صحح معلوماتك
العادة الخاطئة:
يمكنني تعويض النقص في نومي خلال عطلة نهاية الأسبوع.
التصرف الصحيح:
لا يمكن تعويض الحرمان من النوم بالكامل عن طريق النوم الإضافي في عطلات نهاية الأسبوع، النوم المتسق والكافي ضروري للصحة المثلى.
ما هي مراحل النوم بالترتيب؟
النوم هو عملية ديناميكية معقدة ذات مراحل وأطوار مهمة للعديد من وظائف الدماغ، فهي تؤثر في طريقة أداء الشخص لأنشطته أثناء النهار، ويستهلك الإنسان ثلث وقته في النوم.[١] مراحل النوم بالترتيب حسب الدراسات العلمية يُقسَّم النوم إلى نوعين، وهما نوم حركة العين
مواضيع مقترحة
معلومة لك
النوم مفيد لأداء العقل!
يُعتبر النوم هامًا للتعلم وتعزيز الذاكرة، حيث يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات وتثبيتها أثناء فترات النوم العميقة. لذا، يُنصح بالحصول على نوم جيد لتحسين الأداء العقلي وتعزيز الذاكرة.
الأسئلة الشائعة
عرض الكللماذا نتكلم أثناء النوم؟
قد يتكلم الشخص أثناء نومه في أي مرحلة من مراحل النوم، ولا يُشترط أن يرتبط ذلك بالأحلام، وغالبًا ما يحدث ذلك من تلقاء نفسه؛ دون أن يُسبب أي أضرار، ولكنه قد يكون علامة على التعب والإرهاق، أو اضطراب النوم. اقرأ المزيد
اشترك بالنشرة البريدية