هل المنوم مضر؟

يصف الطبيب الحبوب المنومة في بعض الحالات لفتراتٍ قصيرةٍ لمساعدة الشخص على النوم أو النوم المتواصل، كحالات التوتر التي تُعيق القدرة على النوم، أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، ولكن هل تعد المنومات مُضرة؟^[١]

((لعلك تساءلت: ما هي الأدوية التي تساعد على النوم؟))

هل المنوم مضر؟

نعم، فعلى الرغم من إيجابيات المنومات؛ إلا أنه لا يُستحسن استخدامها نظراً للآثار الجانبية التي قد تترتب على ذلك، ومن أبرزها الآتي:^[٢]

• الدوخة.
• الشعور بالنعاس أو الضعف أثناء النهار.
• صداع الرأس.
• الإمساك.
• الإسهال.
• الأحلام غير العادية.
• مشاكل التوازن.
• جفاف الفم أو الحلق.
• اضطرابات الشهية.
• الشعور بحرق أو وخز في اليدين أو الذراعين أو القدمين أو الساقين.
• كثرة الغازات.
• حرقة المعدة أو ألمها.
• الشعور باضطرابات ذهنية تتضمن مشاكل الانتباه أو الذاكرة.
• اهتزاز بعض أجزاء الجسم.

هل يسبب المنوم مشاكل أثناء النوم؟

نعم، في بعض الحالات قد يؤدي إلى حدوث سلوكيات غير طبيعية أثناء النوم؛ مثل: السير أو الأكل أو القيادة أو الكلام أثناء النوم، أو التبول أثناء النوم دون وعي، وتزداد احتمالية حدوث هذه المشاكل كلما كانت الجرعة أعلى.^[١]

هل تسبب الحبوب المنومة إدماناً؟

نعم، فالحبوب المنومة مُصممة لاستخدامها لعدة أسابيع أو أقل، ويؤدي استخدامها لفترات طويلة إلى عدم استجابة الجسم للجرعة الموصوفة بما يسبب الحاجة لزيادة الجرعة، أو إساءة استخدام هذه الحبوب، أو قد يؤدي إلى إدمانها وعدم القدرة على النوم بدونها، وقد يترتب على ذلك آثار جانبية خطيرة قد تصل إلى الوفاة.^[١]

طرق تقليل أضرار الحبوب المنومة

تساهم بعض النصائح بتقليل حدوث الآثار الجانبية عند استخدام الحبوب المنومة، ومن أبرزها الآتي:^[٣][٤]

• عدم أخذ الحبوب المنومة ما لم يوصِ بها الطبيب، وبعد تقييمه للحالة، وتأكيد حاجة الشخص للحبوب المنومة، واطلاع الطبيب ومعرفته بالحالة الصحية للمريض والأدوية التي يستخدمها.
• الالتزام بأخذ الجرعة التي أوصى بها الطبيب دون زيادة أو نقصان.
• الالتزام بأخذ جرعة الدواء في موعد محدد قبل النوم، وغالباً ما يبدأ مفعول الدواء في غضون 20-30 دقيقة من أخذه.
• أخذ الحبوب المنومة في حال كان هناك متسع كافٍ للحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات نوم، وفي حال كان عدد ساعات النوم المتاح يقل عن 4 ساعات فلا ينصح بأخذ الدواء، ذلك أن تأثيره قد يستمر لفترةٍ أطول من 4 ساعات بما يتعارض مع التزامات الشخص.
• تجنب ممارسة أي أنشطة بعد أخذ حبة المنوم؛ كقيادة السيارة، إذ يجب الذهاب للفراش فوراً في غضون دقائق من تناولها، فلا يكون الشخص يقِظًا تماماً بعد أخذ حبة النوم مما يُعرضه للمخاطر.
• مراجعة الطبيب في حال استمرار أي من الآثار الجانبية التي ظهرت مع بدء استخدام هذا الدواء، فقد يقوم الطبيب بتقليل الجرعة أو تغيير الدواء لآخر أنسب لحالة المريض.
• قراءة النشرة المرفقة مع الدواء والاطلاع على كافة تعليمات الاستخدام.
• تجنب شرب الكحول، فهو قد يتعارض مع تأثير وأمان الحبوب المنومة.

((لعلك تساءلت حول الطرق الأخرى المساعدة على النوم غير الأدوية، يمكنك معرفة ذلك بقراءة مقال: علاج الأرق))