طريقة النوم الصحيحة بعد خلع الضرس

عندما يزول تأثير التخدير قد تشعر ببعض الألم، وأي إزعاج أو ألم يمكن أن يعيق جودة نومك؛ لذلك لا تحاول أن تجعل الأمر صعبًا، وبدلاً من ذلك استعد لنوم جيد ليلًا عن طريق تناول مسكنات الألم وفقًا لتوجيهات جراح الفم، واسأل طبيبك عن وضعية النوم المناسبة لك بعد خلع الضرس، فهل تعرف ما هي طريقة النوم الصحيحة بعد خلع الضرس؟ دعونا نتعرف على الإجابة في المقال الآتي.^[١]

طريقة النوم الصحيحة بعد خلع الضرس

تشمل طريقة النوم الصحيحة بعد خلع الضرس ما يأتي:^[٢][٣][٤]

اختر الوضع الصحيح

خلال المراحل الأولى من الشفاء، قد يخرج دم من مكان قلع السن؛ لهذا السبب فإن النوم على جانبك هو الأفضل على الأقل في الليلة الأولى بعد خلع الضرس، بالإضافة إلى ذلك، إذا استلقيت على ظهرك بشكل مسطح، فقد تعاني من المزيد من التورم مما قد يزيد من الألم، ويقلل من الشعور بالراحة.

ارفع رأسك

بعد قلع ضرس العقل، تحتاج إلى النوم ورأسك مرفوعًا في الليالي القليلة الأولى؛ لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم في هذا الوضع، فقم بتجميع بعض الوسائد خلفك للحصول على الدعم والاسترخاء.

يجب عليك أيضًا إبقاء رأسك مرتفعًا أثناء النوم على ظهرك بعد خلع الضرس؛ وذلك لأن ارتفاع الرأس يحافظ على مستوى الرأس، ويسمح بتصريف السوائل من المنطقة، مما يقلل من خطر التورم في المنطقة، كما أنك لن تتعرض لنزيف جديد إذا حافظت على ارتفاع رأسك.

خذ دواء الألم الخاص بك

عندما يزول تأثير التخدير، قد تشعر ببعض الألم، وأي إزعاج أو ألم يمكن أن يعيق جودة نومك؛ لذلك لا تحاول أن تجعل الأمر صعبًا، وبدلاً من ذلك استعد لنوم جيد ليلًا عن طريق تناول مسكنات الألم وفقًا لتوجيهات جراح الفم.

احرص على توفير بيئة نوم مريحة

قد يساعد الحفاظ على غرفة النوم مظلمة وباردة، واتباع العادات الأخرى قبل النوم التي تساعدك على النوم في إبعاد عقلك عن الألم.

ما يجب تجنبه عند النوم بعد خلع ضرس العقل

بعد معرفة طريقة النوم الصحيحة بعد خلع الضرس، لا بد من معرفة أنه لتقليل خطر حدوث مضاعفات بعد خلع ضرس العقل، من الجيد تجنب الأمور الآتية:^[٢]

• تجنب النوم بشكل مسطح على ظهرك حيث يوصى عادةً بالراحة، ووضع الجليد على مكان الضرس المخلوع والضغط عليه، كما يوصى بضرورة وجود ارتفاع لتعزيز التعافي من الإصابة؛ لذلك يُنصح باستخدام وسادة أو اثنتين إضافيتين لرفع ودعم رأسك عند النوم.
• تجنب تفريش مكان خلع الضرس لمدة 24 ساعة على الأقل؛ لتجنب إزاحة الدم المتجلط.
• تجنب السهر حيث من المهم أن تحصل على قسط كبير من الراحة؛ لمنح جسمك الوقت الذي يحتاجه لشفاء نفسه.
• تجنب التدخين حيث يمكن أن يتداخل التبغ مع قدرة الجسم على شفاء نفسه؛ لذلك يُنصح بتجنب التدخين لمدة 24 ساعة على الأقل بعد الجراحة، والأفضل الانتظار لبعد أن تتعافى تمامًا.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

بعد معرفة طريقة النوم الصحيحة بعد خلع الضرس، لا بد من معرفة أنه يجب الاتصال بطبيبك إذا واجهت أيًا من الأعراض الآتية:^[٥]

• صعوبة في البلع.
• صعوبة في التنفس.
• نزيف شديد.
• ألم حاد.
• حمى.
• تورم مفرط طويل الأمد يستمر ليومين أو أكثر.
• صديد في تجويف الفم، أو حوله.
• خدر أو فقدان الإحساس.
• وجود دم، أو صديد في إفرازات الأنف.