أسباب تنميل الرأس أثناء النوم

يحدث التنميل والخدران أثناء النوم في الأطراف عادةً، مثل: الذراعين، والساقين، واليدين، والقدمين، ولكنه قد يُصيب الرأس في بعض الحالات، مما يجعلك تشعر بالوخز في الوجه أو الرأس، ومع أنّ تنميل الرأس لا يكون مقلقًا في العادة، إلا أنّه قد يُشير إلى الإصابة بأمراض معينة أحيانًا،^[١][٢] فما هي أسباب تنميل الرأس أثناء النوم؟ ومتى تستدعي هذه الحالة مراجعة الطبيب؟

أسباب تنميل الرأس أثناء النوم

لا يكون تنميل الرأس أثناء النوم أمرًا مقلقًا في العادة، حيث غالبًا ما يحدث بسبب نومك في وضعية خاطئة تمنع تدفق الدم إلى الأعصاب، فكما تعلم يجب أن يكون رأسك ورقبتك وعمودك الفقري في وضعية مستقيمة ومناسبة أثناء النوم على ظهرك أو جانبك.^[١]

ومع ذلك تُوجد أسباب وعوامل أخرى قد تُسبب تنميل الرأس في أي وقتٍ من اليوم، بما في ذلك خلال فترة النوم، وتتضمّن هذه الأسباب الآتي:^[١][٢]

التوتر والقلق

قد تشعر بوخزٍ في رأسك إذا كنت تتعرض لضغطٍ نفسيٍ شديد أو تشعر بالقلق، حيث يُحفز التوتر إفراز هرموناتٍ معينة، مثل: نورإبينفرين (Norepinephrine)، والتي تزيد من تدفق الدم إلى الرأس والمناطق الحيوية في الجسم، وهذا من شأنّه أن يُسبب الشعور بالوخز أو التنميل.^[٣][٤]

الشقيقة

تُعد الشقيقة أو الصداع النصفي (Migraines) من أبرز أسباب تنميل الرأس أثناء النوم، حيث يُؤدي الصداع النصفي إلى الشعور بألمٍ نابضٍ وشديد في جانبٍ واحد أو أكثر من الرأس، كما قد يُسبب تغيراتٍ في الضغط وتدفق الدم إلى الرأس، وهذا قد يجعلك تشعر بالوخز أو التنميل.^[٣][٤]

ومع ذلك، تُوجد أنواعٌ أخرى من الصداع قد تُسبب تنميل الرأس، مثل:^[٤]

• صداع التوتر (Tension headaches).
• الصداع العنقودي (Cluster headache).
• الصداع الناجم عن إجهاد العين (Eyestrain headaches).

التهاب الجيوب الأنفية

تُسبب هذه الحالة تورم والتهاب الجيوب أو الفراغات الموجودة خلف أنفك، وخديك، وجبينك، وعادةً ما تحدث عند إصابتك بالعدوى، مثل: الرشح، أو الإنفلونزا، وقد تضغط جيوب الأنف المتورمة على الأعصاب القريبة منها، وبالتالي قد يُسبب تنميل الرأس.^[٣][٤]

إصابات الرأس

إنّ التعرض لضربة قوية في مؤخرة الرأس قد يُسبب تلفًا في الأعصاب الموجودة في الدماغ، ويُمكن أن يُصاحب تنميل الرأس في هذه الحالة الإصابة بشللٍ في عضلات الوجه.^[٣][٢]

ومع ذلك، قد تُسبب بعض أنواع إصابات الرأس التنميل بشكلٍ مؤقت، خاصةً إذا اقتصر تأثيرها على أعصاب الرأس الموجودة في الجزء الخارجي فقط، حيث سيزول التنميل بمجرد تعافي الأعصاب وشفائها.^[٣][٢]

السكري

يُسبب السكري ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، وهذا قد يُسبب التهاب الأعصاب أو تلفها مع مرور الوقت، خاصةً عند إهمال علاج هذه الحالة، وبالتالي قد يكون السكري أحد أسباب تنميل الرأس أثناء النوم لدى كبار السن، وذلك في حال أصيبت الأعصاب القحفية (Cranial nerves) الموجودة في الرأس بالتلف.^[٢][٤]

التصلب المتعدد

يُصيب هذا الاضطراب الجهاز العصبي المركزي، حيث يُهاجم جهاز المناعة الأنسجة التي تبطن الأعصاب الموجودة في الدماغ، أو العمود الفقري، أو العينين، وهذا من شأنه أن يُسبب ظهور مجموعة من الأعراض، مثل: تنميل الرأس، والألم، وضعف العضلات.^[٢][٤]

العدوى

يُمكن أن تُسبب بعض أنواع العدوى الفيروسية أو البكتيرية تلفًا في الأعصاب، وهذا قد يُؤدي إلى الشعور بالتنميل في الرأس، ومن أبرز الأمثلة عليها الآتي:^[٣][٤]

• الهربس النطاقي (Shingles).
• التهاب الكبد الفيروسي ج (Hepatitis C).
• التهاب الدماغ (Encephalitis).
• مرض لايم (Lyme disease).

أسباب أخرى

بالإضافة إلى أسباب تنميل الرأس أثناء النوم السابقة، يُمكن أن تحدث هذه الحالة نتيجةً لأسباب أخرى، مثل:^[٣][٤]

• بعض الأدوية، مثل: مضادات التشنج، وأدوية العلاج الكيميائي.
• الصرع.
• ارتفاع ضغط الدم.
• قصور الغدة الدرقية.
• السكتة الدماغية.
• نقص فيتامين ب 12.
• أورام الدماغ.
• مرض ألزهايمر.
• مرض باركنسون.

نصائح لتخفيف تنميل الرأس أثناء النوم

بعد أن وضحنا لك أسباب تنميل الرأس أثناء النوم، لا بد أن نتطرق إلى طرق التعامل مع هذه الحالة، خاصةً أن تنميل الرأس يكون مؤقتًا وغير مقلقٍ في العادة، ويُمكنك الاستفادة من النصائح الآتية لتخفيفه:^[١][٤]

• ضع وسادة بين ركبتيك إذا كنت تفضل النوم على جانبك، فهذا سيُحافظ على استقامة ظهرك.
• احصل على قسطٍ كافٍ من النوم.
• ابحث عن طرق تُساعدك على الاسترخاء، مثل: المشي، أو التأمل.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.

متى تستدعي هذه الحالة مراجعة الطبيب؟

قد تكون أسباب تنميل الرأس أثناء النوم خطيرة في بعض الحالات النادرة، لذا ننصحك بالتوجه إلى الطبيب على الفور في حال صاحب هذا التنميل ظهور أعراض مقلقة، مثل:^[٣][١]

• تنميل أو خدران في مناطق أخرى من الجسم.
• ضعف في الوجه أو أي أجزاء أخرى من الجسم.
• ارتباك أو صعوبة في التحدث.
• صعوبة في التنفس.
• مشكلات في الرؤية.
• صداع شديد ومفاجئ.