يشتهر الثوم بكونه مادة طبيعية علاجية، فهو يُقدم العديد من الفوائد للصحة، فعلى سبيل المثال يُساعد على علاج أمراض القلب، ويدعم صحة ووظائف الدماغ، ويُعزز عملية الهضم، ويُساعد على ضبط مستويات السكر، ويدعم صحة المناعة، وغيرها الكثير من الفوائد، ولكن ما فوائد الثوم قبل النوم للرجال؟ وهل هو فعال حقًا؟ التفاصيل في المقال الآتي:[١]
معلومات عن فوائد الثوم قبل النوم للرجال
يمكن أن يُقدم الثوم عددًا من الفوائد للصحة الجنسية، ومن الجدير ذكره أنه من الممكن الاستفادة منها بتناوله في أي وقت من اليوم، ومع ذلك قد يُفضل البعض الحصول عليه قبل النوم، تابع في الآتي فوائد الثوم قبل النوم للرجال:[٢]
1. يزيد الدافع الجنسي
بينت بعض الدراسات أنّ الثوم يعمل كمحفز للشهوة الجنسية عند الرجل، مما يزيد الدافع الجنسي، كما توصلت دراسات أخرى إلى أنّ الثوم يُحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، وهذا يُحسن من الشهوة الجنسية عند الرجل أيضًا، وبذلك يُعد الثوم مفيدًا للرجال كبار السن الذين يُعانون من انخفاض الدافع الجنسي أو التوتر العصبي.[٢][٣]
2. يُساعد على علاج ضعف الانتصاب
بينت الأبحاث أن الثوم علاج فعال لحالات ضعف الانتصاب، حيث تبين أن مستخلصات الثوم تحفز إنتاج ثاني أكسيد النتريك (Nitric dioxide) في الجسم، ويعمل هذا المركب على توسيع الأوعية الدموية في القضيب، مما يُعزز من تدفق الدم إلى المنطقة، وبالتالي يُسهم في علاج ضعف الانتصاب.[٢][٤]
3. يُحسن من خصوبة الرجل
أشارت الأبحاث أن التعرض للعوامل البيئية، مثل: الملوثات يُمكن أن يُؤدي إلى تأثيرات سلبية على الأعضاء التناسلية الذكرية، وهذا يُؤثر أيضًا على الحيوانات المنوية.[٢]
في المقابل يُعد الثوم علاجًا فعالًا لحالات ضعف الخصوبة عند الرجل وفقًا لما بينته الأبحاث، فهو يُقدم ما يأتي من فوائد الثوم قبل النوم للرجال:[٢]
- يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لحالات الضعف الجنسي في المراحل المبكرة.
- قد يُحسن من وظائف الخصيتين.
- يعمل السيلينيوم الموجود في الثوم على دعم عملية إنتاج الحيوانات المنوية.
4. يعمل كمضاد للأكسدة
وفقًا للعديد من الأبحاث يُسبب الإجهاد التأكسدي زيادة خطر التعرض للالتهابات، والسرطان، ومشاكل الخصوبة، في المقابل تعمل المواد الكيميائية النباتية (Phytochemicals) في الثوم على تقليل الإجهاد التأكسدي، الذي يُؤثر في الحيوانات المنوية وجودتها.[٢][٤]
5. فوائد أخرى
لا تقتصر فوائد الثوم قبل النوم للرجال على الصحة الجنسية فقط، إذ يمكن أن يُقدم مجموعة أخرى من الفوائد، والتي تنعكس على صحة الجسم بشكل عام، تابع التفاصيل في الآتي للتعرف عليها:[٥][٣]
- تحسين الأداء والنشاط الرياضي للرجل.
- يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، هذا يجعله مفيدًا لتقليل احتمالية الإصابة بالتهاب البروستاتا.
- يُساعد على دعم صحة جهاز المناعة، وبالتالي تقليل الإصابة بنزلات البرد، والإنفلونزا.
- يعمل على تقليل مستويات ضغط الدم، وبذلك الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وهذا أيضًا يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يُقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر والخرف، وهذا يعود إلى احتوائه على مضادات الأكسدة.
- يدعم صحة العظام، ويُقلل من الإصابة بأمراضها، مثل: هشاشة العظام.
كيف يمكن الاستفادة من فوائد الثوم للرجال؟
يفُضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناول الثوم، إذ سيُحدد الطبيب إن كان ذلك آمنًا لك مع تحديد الجرعة المناسبة، ولمعلومات أكثر حول طريقة الاستفادة منه تابع الآتي:[٢]
- يمكن للرجال تناول فصوص الثوم أو مكملاته خلال أي وقت من اليوم، ومع ذلك يمكنك تناوله قبل النوم أيضًا للاستفادة من فوائد الثوم قبل النوم للرجال سابقة الذكر.
- يمكنك تناول ثلاثة إلى أربعة فصوص من الثوم الطازج كل يوم، وفي حال تناول مكملاته فاحرص على قراءة التعليمات الموجودة على العبوة أولًا.
- تُعد أفضل طريقة لتناول فصوص الثوم الطازج هي خلطه مع الحليب أو العسل.
- يُساعد تناول الثوم على معدة فارغة على تحسين الحصول على فوائده.
- لا يمكنك ملاحظة فوائد الثوم بعد تناوله لليلة واحدة، ولتحقيق ذلك يجب الالتزام على تناوله كل ليلة مع الاستمرار على ذلك مدة شهرين إلى ثلاثة شهور.
الآثار الجانبية للثوم
من الممكن أن يُسبب بعض الآثار الجانبية، إليك في الآتي المزيد من التفاصيل:[٥]
- يمكن أن يُعاني البعض من حساسية تجاه الثوم.
- يُسبب تناول الثوم رائحة فم كريهة.
- يمكن أن يؤثر في قدرة الدم على التجلط، مما يزيد من خطر حدوث النزيف، خاصةً في حال كنت تتناول الأدوية المضادة للتخثر، أو الأدوية المميعة للدم.
المراجع
- ↑ "10 Health Benefits of Garlic (Lahsun)", pharmeasy. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "10 Surprising Garlic Benefits for Men Which No One Really Knows!", manmatters. Edited.
- ^ أ ب men, eating a clove,libido for men (2). "Eating A Clove Of Garlic Before Bed: 6 Reasons Why You Should Do It Daily", betterme. Edited.
- ^ أ ب "Can Garlic Improve Your Sex Life?", healthline. Edited.
- ^ أ ب "11 Proven Health Benefits of Garlic", healthline. Edited.
