الأنين الليلي، أو الأنين أثناء النوم هو اضطراب نوم نادر يجعلك تئن بصوت عالٍ أثناء نومك كل ليلة تقريبًا خلال عملية الزفير، فهل تعرف ما أسباب الأنين أثناء النوم؟ دعونا نتعرف على الأسباب وأبرز المعلومات الأخرى في المقال الآتي.[١]
ما أسباب الأنين أثناء النوم؟
في الواقع، لا يزال السبب الدقيق للأنين أثناء النوم غير واضح، ولكن هناك بعض الأسباب المحتملة التي يُعتقد أنها قد تزيد من خطر الإصابة بالأنين أثناء النوم، والتي تشمل ما يأتي:[١][٢][٣]
اضطرابات الجهاز التنفسي
يعتقد بعض الخبراء أن هذا الاضطراب مرتبط بإصابة الخلايا العصبية الموجودة في مركز الجهاز التنفسي في الدماغ، حيث يمكن أن تؤدي هذه الإصابة إلى الزفير لفترة طويلة على شكل أنين أثناء النوم.
الوراثة
لاستكمال إجابة سؤال "ما أسباب الأنين أثناء النوم؟"، لا بد من معرفة أن الوراثة تعد أحد الأسباب المحتملة التي قد تسبب الأنين أثناء النوم، فقد بينت إحدى الدراسات الصغيرة التي أُجريت على الأشخاص المصابين بهذه الحالة أن حوالي 15% من المشاركين كان لديهم تاريخ عائلي للإصابة بهذا الاضطراب.
كيف يتم تشخيص الأنين أثناء النوم؟
عادةً لا يكون هناك ضرورة لإجراء بعض الاختبارات لتشخيص الإصابة بالأنين أثناء النوم، ولكن في حال كانت الإصابة بهذه الحالة تتعارض مع يقظتك أثناء النهار، أو مع جودة نومك أو نوم شريكك أثناء الليل، أو إذا كان هناك اشتباه سريري كبير في وجود مشكلة عصبية، مثل: الإصابة بالنوبات فقد يطلب منك الطبيب إجراء تخطيط للنوم حيث يتم من خلاله رسم موجات دماغك، ونبضات قلبك، ومعدل تنفسك أثناء نومك، كما أنه يسجل كيفية تحرك ذراعيك ورجليك، مما يساعد على الكشف عما إذا كان الأنين أثناء النوم مرتبطًا بالإصابة بأي اضطراب نوم آخر أم لا.[٤]
كيف يمكن علاج الأنين أثناء النوم؟
غالبًا يتم علاج الأنين أثناء النوم من خلال علاج السبب الرئيس الذي أدى إلى الإصابة بهذه الحالة، وذلك باتباع الطرق الآتية:[١][٢]
جهاز الضغط الموجب المستمر في مجرى التنفس
يعد استخدام جهاز الضغط الموجب المستمر في مجرى التنفس (Continuous positive airway pressure (CPAP) therapy) أحد الطرق الشائعة لعلاج للأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي، حيث يتم تزويد الشخص بالهواء من خلال قناع يتم ارتداؤه خلال النوم.
أجهزة الفم
تساعد بعض أجهزة الفم المخصصة لوضعها في الفك على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا، وبالتالي المساعدة على الحد من الإصابة بالأنين أثناء النوم.
الجراحة
إذا كان هناك انسداد في المجرى الهوائي العلوي، فقد يكون الاستئصال الجراحي للوزتين، أو استئصال كلٍ من اللوزتين واللحمية أحد طرق علاج هذه الظاهرة، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العمليات الجراحية تقلل من أعراض الأنين أثناء الليل.
نصائح تساعد على النوم بشكل أفضل
بعد معرفة إجابة سؤال "ما أسباب الأنين أثناء النوم؟"، لا بد أنك تتساءل عن أبرز النصائح التي تساعد على نوم أفضل لك ولشريكك في حال إصابة أحدكما بالأنين أثناء النوم، والتي تشمل ما يأتي:[١]
- الحفاظ على جدول منتظم للنوم والاستيقاظ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
- الحرص على توفير بيئة مناسبة للنوم من خلال التقليل من الضوء والضوضاء.
- ممارسة أحد الطرق التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم، مثل: الاستحمام، أو قراءة كتاب.
- ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار.
- تجنب تناول الكافيين في ساعات الظهيرة وفي المساء.
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Catathrenia: What is Nighttime Groaning and How Do You Treat It?", www.sleepfoundation.org, 18/6/2023, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ^ أ ب "What Is Catathrenia?", www.verywellhealth.com, 18/6/2023, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ↑ "What Is Catathrenia—Nocturnal Groaning?", www.health.com, 18/6/2023, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ↑ "Groaning", sleepeducation.org, 18/6/2023, Retrieved 18/6/2023. Edited.
