من الشائع جدًا أن تعاني النساء الحوامل من ضيقٍ في التنفس، فتُصبِح المرأة تتنفس بعُمقِ أكبر مما سبق وتشعُر بأنّها بحاجة للهواء بكثرة، كما قد تشعُر بأنّها تتنفس بصُعوبة كُلّما زاد حجم بطنها مع نُمو الطفل في أحشائها، ولكن ماذا عن شُعورها بضيق التّنفس أثناء النّوم؟[١]


أسباب ضيق التنفس عند النوم للحامل

يبدأ ضيق التنفس غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد تشعُر الحامل بضيقٍ في التّنفس خلال نومها بسبب التغيرات الهرمونية والجسديّة التي تتعرض لها خلال الحمل، وهذا ما سنُوضّحه بشكلٍ من التّفصيل فيما يأتي:[٢][٣]

  • ارتفاع هرمون البروجسترون، في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل تؤدي الزيادة الطبيعية في هرمون البروجسترون إلى زيادة سُرعة التنفس، وتشعُر المرأة بأنّ هناك أمراً غير طبيعي يُشبه ضيق التّنفس، ولكن لا داعٍ للقلق، إذ يوسع هذا الهرمون سعة الرئتين مما يسمح لدم المرأة الحامل بنقل كميات كبيرة من الأكسجين إلى الجنين.
  • زيادة الوزن، التي تُواجهها المرأة خلال مراحل الحمل يمكن أن تُسبب لها صُعوبةً في التنفس، خصوصاً أثناء الليل.
  • زيادة حجم الجنين، تشعُر الحامِل بضيقٍ في التّنفس في حوالي الأسبوع الـ 31 إلى الأسبوع الـ 34 من الحمل لأنّ الرّحم مع توسّعه وزيادة نُمو الطفل في داخله سيبدأ بالضغط على الحجاب الحاجز، مما يصعب تمدّد الرئتين بشكل كامل أثناء التّنفس، وحينها ستشعُر المرأة الحامل بضيق في التنفس.
  • زيادة حجم الدم في الجِسم بشكلٍ ملحوظ أثناء الحمل، وبالتّالي يجب على القلب أن يضخ الدّم بقوة أكبر لنقله عبر الجسم وإلى المشيمة، وهذا الأمر سيزيد عبء العمل على القلب، ممّا يجعل المرأة الحامل تشعُر بضيق في التنفس.[٤]



في نهايات الحمل قد تشعُر المرأة الحامل بأنّ ضيق التنفس أصبح خفيفًا أي أنّه لم يعد كالسّابق، وذلك بسبب استقرار الطّفل في الحوض استعدادًا للولادة، ومع وجود الطفل في هذا الوضع سيقل الضغط على الرئتين والحجاب الحاجز.




كيفيّة التعامل مع ضيق التنفس أثناء الحمل

هُناك بعض النّصائح التي يُمكن اتّباعها للتعامل مع ضيق التنفس أثناء الحمل، وهي:[٥][٤]

  • النوم مع وسادة تدعم الجزء العلوي من الظهر، مما يسمح للجاذبية بسحب الرحم لأسفل وإعطاء الرئتين مساحة أكبر.
  • الميل قليلاً إلى أحد الجانبين أثناء النوم، فهذا سيُساعد على تقليل ضغط وزن الجنين على الصدر.
  • أخذ فترات راحة إذا أصبح التنفس صعبًا للغاية.
  • تعديل وضعية الجسم بشكلٍ مُستقيم أثناء الجلوس، إذ إنّ الوضعية الصحيحة تمنح الرئتين مساحة أكبر لأداء وظيفتها.
  • إذا كان ضيق التنفس أثناء الحمل بسبب حالة طبية معينة، من الضروري اتباع توصيات الطبيب بشأن العِلاج.


  • في بعض الحالات الشديدة قد تحتاج المرأة إلى أكسجين إضافي، ويعتمد ذلك على ما إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن تأثير الحمل على الجسم أو إذا كان هناك سبب أساسي آخر.
  • يحتَجن النساء الحوامل المصابات بالحساسية أو الربو الذي يؤدي إلى تفاقم ضيق التنفس إلى استخدام بخاخات الأنف الملحية أو الأدوية التي يصفها الطبيب لتقليل الاحتقان.



المراجع

  1. ↑ "Why Do Some Pregnant Women Have Trouble Breathing?", kidshealth, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  2. ↑ disordered breathing (SDB) is very common during pregnancy,,predispose women to develop SDB. "Sleep disordered breathing in pregnancy", ncbi.nlm.nih, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  3. ↑ the 31st to 34th,may feel short of breath. "Shortness of breath", marchofdimes, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "Causes of shortness of breath during pregnancy", medicalnewstoday, Retrieved 7/3/2022. Edited.
  5. ↑ "Shortness of Breath During Pregnancy", whattoexpect, Retrieved 7/3/2022. Edited.