تؤثر حالة الشد على الأسنان أثناء النوم في حوالي شخص واحد من كل 10 أشخاص، وقد لا يشعر الشخص بذلك أثناء نومه؛ ولكن بعد استيقاظه من النوم تجده يشد على الفكّ طيلة اليوم، أو حساسية الأسنان، أو ألم الفك، أو الصداع، ولكن كيف يتم علاج الشد على الأسنان أثناء النوم؟[١]


علاج الشد على الأسنان أثناء النوم

لا يوجد علاج تام لمشكلة الشد على الأسنان أثناء النوم، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتقليل احتمالية حدوث ذلك وتفادي تلف الفك والأسنان الذي قد يتسبب به، ونذكر من أبرزها الآتي:[٢]


استخدام جهاز حامي الفم أو جبيرة الفم

والتي تعمل على موازنة الضغط عبر الفك وإنشاء حاجز بين الأسنان العلوية والسفلية لحمايتها من المزيد من الضرر، إلى جانب تقليل أي ضوضاء ناتجة عن الشد على الأسنان ليلاً، وفيما يلي بيان لكل منهما:[٣]

  • جهاز حامي الفم: وتكون مصنوعة من المطاط أو البلاستيك بمقاس يتلاءم مع فم الشخص، وتُشبه بدرجةٍ كبيرة واقيات الفم المستخدمة في بعض الرياضات؛ كالملاكمة، ويدوم استخدام الجهاز لأقل من عام؛ مما يستلزم تغييره باستمرار.
  • جبيرة الفم: وتكون مصنوعة من البلاستيك، ولكنها أكثر صلابة، وتتناسب مع الأسنان العلوية والسفلية بدقةٍ أكبر، وهي تدوم لفترةٍ أطول مقارنةً بالجهاز حامي الفم؛ لذلك تكون ذات سعر أعلى.


علاج القلق والضغوط النفسية

ويمكن التعامل معها وتخفيف تأثيرها من خلال ممارسة اليوجا والتأمل اليقظ وتمارين التنفس،[٤]أو يمكن اللجوء لمُختص للخضوع لجلسات العلاج السلوكي المعرفي بما يُعزز قدرة الشخص على التعامل مع القلق والضغوط في حال كانت هي المسبب وراء الشد على الأسنان أثناء النوم.[٢]


الأدوية

لا توجد أدوية معينة لعلاج مشكلة الشد على الأسنان أثناء النوم، وبالتالي فهي لا توصف إلا في حالات معينة ووجود ضرورة تستدعي صرفها، ومن هذه الأدوية الآتي:[٥]

  • مرخيات العضلات: لإرخاء عضلات الفم والفم، وتقليل فرص الشد على الأسنان.[١]
  • حقن البوتوكس: ويُلجأ لها في الحالات الشديد، إذ تعمل على شلّ حركة العضلات المسؤولة عن الشد على الأسنان أثناء النوم، ولكن يستلزم الأمر الحقن بين فترةٍ وأخرى لاستمرارية النتائج.[٦]
  • مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق: وتوصف لفترات زمنية قصيرة للمساعدة على تخفيف التوتر أو المشكلات العاطفية الأخرى التي قد تسبب الشد على الأسنان.[٥]


علاج الحالات المسببة للشد على الأسنان

ومنها:

  • تغيير الدواء أو استبداله بآخر: في حال كان استخدام دواء معين يتسبب بالشد على الأسنان كأحد الآثار الجانبية لاستخدامه.[١]
  • علاج اضطرابات النوم: كالممارسات والأجهزة التي تُعالج انقطاع النفس النومي.[٦]
  • ارتداد أحماض المعدة: إذ يساهم وصف بعض الأدوية واتباع بعض الممارسات وتعديلات النظام الغذائي في تحسين الحالة.[٥]


((للمزيد عن الأسباب، تابع مقال: أسباب الشد على الأسنان أثناء النوم))


نصائح لتخفيف الأعراض

ونذكر منها ما يلي:[٢]

  • تجنب مضغ العلكة والأطعمة الصلبة، بما يُخفف ألم الأسنان عند تحريكها.
  • تطبيق الكمادات الدافئة أو كيس الثلج ملفوف بمنشفة على الفك، لتخفيف الألم مؤقتًا.
  • ممارسة تمارين الوجه، بما يساعد على استرخاء الوجه وتدليك منطقة الرأس والرقبة.


نصائح لتخفيف الشد على الأسنان للأطفال

ومنها ما يلي:[٧]

  • تقليل تعرض الطفل للإجهاد؛ خاصة قبل النوم مباشرة.
  • تشجيع الطفل على ممارسة التدليك وتمارين الإطالة لإرخاء العضلات.
  • تقديم كميات كبيرة من السوائل والماء للطفل، ذلك أن الشد على الأسنان قد يرتبط بالجفاف.
  • مراقبة أسنان الطفل باستمرار تحت إشراف طبيب أسنان.




غالباً لا يتم استخدام الأجهزة التي تساعد على تخفيف الشد على الأسنان ليلاً للأطفال قبل سن 6 سنوات.




((يمكن أن يساعد اتباع طرق النوم الجيد على تحسين جودة النوم؛ وبالتالي تخفيف شد الأسنان، ولمعرفتها، تابع مقال: طرق طبيعية تساعد على النوم))


المراجع

  1. ^ أ ب ت "Teeth Grinding: Causes, Treatments and Consequences", cedars-sinai.org, Retrieved 23/11/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Bruxism: Teeth Grinding at Night", sleepfoundation.org, Retrieved 23/11/2022. Edited.
  3. ↑ "Teeth grinding (bruxism)", nhs.uk, Retrieved 23/11/2022. Edited.
  4. ↑ "How to Deal With Anxiety: 5 Coping Skills and Worksheets", positivepsychology.com, Retrieved 23/11/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت "Bruxism (teeth grinding)", mayoclinic, Retrieved 23/11/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "What is bruxism or teeth grinding?", medicalnewstoday, Retrieved 23/11/2022. Edited.
  7. ↑ "Dental Health and Teeth Grinding (Bruxism)", webmd, Retrieved 23/11/2022. Edited.