يُلاحظ الأهل بأن طفلهم الرضيع يكون نومه متقطعًا خاصة خلال الفترة الأولى بعد ولادته، ولكنه ينتظم بعد مدة معينة، فمتى يكون الطفل الرضيع قادراً على النوم نومًا متواصلاً؟[١]
متى ينام الرضيع نوم متواصل؟
يبدأ الطفل الرضيع بالنوم نومًا متواصلاً بعد بلوغه عمر 6 أشهر، بحيث يكون قادراً على النوم ل8 ساعات متواصلات أو أكثر.[١][٢]
يحتاج الطفل الرضيع بعمر 6 أشهر إلى النوم 12-16 ساعة خلال اليوم الواحدة؛ منها 3-4 ساعات نهارًا مقسمة على أكثر من قيلولة، وبقية الساعات تكون خلال الليل.
((لعلك تساءلت: متى ينتظم نوم الرضيع؟))
نصائح لمساعدة الرضيع على النوم المتواصل
تعويد الطفل على النوم والاستيقاظ في أوقات معينة
فذلك يساعد الطفل على الالتزام والنوم بشكلٍ أفضل، ولا يجب منع القيلولة أو تقليل مدتها؛ فعلى عكس الكبار قد يؤدي ذلك إلى شعور الطفل بالإرهاق وسوء النوم ليلاً.
مساعدة الطفل على التفريق بين الليل والنهار
يجب تعويد الطفل على أن البيئة خلال النهار تكون مشرقة ونشطة، وخلال الليل تكون هادئة ومظلمة، فعلى سبيل المثال عندما ينام الطفل خلال النهار يجب وضعه في مكان يكون فيه ضوء النهار واضحاً (على سبيل المثال بتجنب إغلاق الستائر أو الأباجورات)، في حين العمل على توفير بيئة مظلمة وإغلاق الأباجورات خلال الليل، وتخفيف الضوضاء والانزعاج.
بناء روتين هادئ لوقت قبل النوم
يتضمن القيام بأنشطة هادئة وممتعة مع الطفل والالتزام بها، أو تحميم الطفل، أو تدليك جسم الطفل، أو حضن الطفل، مع ضرورة أن تكون هذه الأنشطة تحت إنارة خفيفة، ويُنصح بعدم جعل وجبات الطفل جزءًا من روتين قبل النوم للأطفال بعد عمر 6 أشهر، وينصح بوضع الطفل في فراشه عند النعاس وهو مستيقظ؛ إذ سيشجعه ذلك على النوم باستقلالية وعدم الاعتياد على النوم بين أحضان الأهل.
إعداد بيئة مناسبة لنوم الطفل
بحيث تكون غرفة النوم هي نفسها التي ينام بها الطفل كل يوم، وتكون الغرفة هادئة وباردة وذات إضاءة خافتة، أو أنها مظلمة.
الانتظار قبل تفقد الطفل
قد لا تكون تقلبات الطفل أو تحركاته أثناء نومه دلالة على أنه سيستيقظ طلباً للتغذية أو تغيير الحفاضات دوماً، فقد تكون مرتبطة بمراحل النوم والانتقال من مرحلة للأخرى، لذلك عندما يُبدي الطفل أي حركة أثناء نومه يجب الانتظار لدقائق وفي حال استيقاظه أو بكائه يتم تفقده والتأكد من حفاضته وحاجته للتغذية، وبشكلٍ عام فإن إرضاع الطفل أو تغيير حفاضاته أثناء الليل يجب أن يتم على إضاءة خافتة حتى يُسهل على الطفل عودته للنوم.
((لعلك تساءلت: ما أفضل وضع نوم للطفل الرضيع؟))
أسئلة شائعة
كيف أعرف أن طفلي الرضيع يشعر بالنعاس؟
يمكن الاستدلال على أن الطفل يشعر بالنعاس من خلال تثاؤبه، أو فرك عيونه، أو التحديق بعيدًا، أو الشعور بالضيق.[٥]
متى يكون نوم الطفل مُقلقًا؟
يُنصح باصطحاب الطفل الرضيع للطبيب في الحالات التالية:[٦]
- النعاس الشديد، ونوم الطفل لساعاتٍ أكثر من الطبيعي بشكلٍ متكرر، بما يتعارض مع القدرة على تغذية الطفل بكمياتٍ وعدد مراتٍ كافٍ.
- مواجهة صعوبة شديدة في إيقاظ الطفل، أو عدم الاستجابة عند إيقاظه.
- خمول الطفل الشديد أو انزعاجه وانفعاله الشديد بعد إيقاظه من النوم، بالرغم من نومه لساعاتٍ كافية.
- ظهور علامات الجفاف على الطفل؛ كتبليل عدد حفاضات أقل من الطبيعي، أو لون البول الداكن، أو بكاء الطفل دون دموع، أو تشقق شفاهه.
المراجع
- ^ أ ب "When Do Babies Sleep Through the Night?", parents.com, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "Sleep and Your 4- to 7-Month-Old", kidshealth.org, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "Sleep in Infants (2-12 Months)", nationwidechildrens, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "When Do Babies Start Sleeping Through the Night?", pampers.com, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "Newborn-Sleep Patterns", chop.edu, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "Can Babies Sleep Too Much?", whattoexpect, Retrieved 27/9/2022. Edited.
