الهلوسة أثناء النوم هي هلوسات شائعة تحدث أثناء نومك، ولا تدعو للقلق، حيث عادة يعاني منها حوالي 70% من الناس مرة واحدة على الأقل، فما هي أسباب الهلوسة أثناء النوم؟ وما هي طرق العلاج؟ دعونا نتعرف على أبرز المعلومات في المقال الآتي.
أسباب الهلوسة أثناء النوم
الباحثون ليسوا متأكدين بالتحديد سبب الهلوسة أثناء النوم، ولكنها أكثر شيوعًا عند المراهقين والشباب، حيث قد تقل فرصة الإصابة بها مع تقدم العمر، كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الهلوسة من الرجال، كما قد تبين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نوم وحالات صحية معينة هم أكثر عرضة للإصابة بالهلوسة أثناء النوم، بما في ذلك:[١][٢][٣]
- حالة الخدار.
- الأرق.
- نعاس مفرط أثناء النهار.
- اضطرابات الصحة العقلية.
- بعض الأدوية الموصوفة، فمثلًا الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بهلوسة.
- شرب الكحول.
- القلق أو التوتر أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى.
- اضطرابات المزاج، مثل: الاضطراب ثنائي القطب، أو الاكتئاب.
هل يمكن أن يسبب القلق الهلوسة أثناء النوم؟
بعد معرفة أسباب الهلوسة أثناء النوم، لا بد من معرفة أنه لا يسبب القلق عادةً الهلوسة أثناء النوم، ولكن التعرض للهلوسة بشكل متكرر، وخاصةً إذا كانت مزعجة يمكن أن تسبب القلق بشكل عام أو القلق أثناء النوم؛ لذلك إذا كانت الهلوسة أثناء النوم تسبب لك الضيق، فيجب عليك استشارة الطبيب الخاص بك.[١]
أعراض الهلوسة أثناء النوم
بعد معرفة أسباب الهلوسة أثناء النوم، من المهم معرفة أنه سوف يعاني الشخص من هلوسات حادة أثناء نومه، أو قبل النوم مباشرة، حيث يمكن أن تكون هذه الهلوسات على شكل صور، أو روائح، أو أحاسيس لمسية، أو أصوات، كما قد يشعر الشخص أيضًا كما لو أنه يتحرك، بينما جسمه لا يزال في مكانه، أو قد يكون هذا الإحساس شعورًا بالسقوط أو الطيران، وتشمل أبرز أعراض الهلوسة:[٤]
- الهلوسة البصرية: في حالة الهلوسة البصرية أثناء النوم، فغالبًا يعاني الأشخاص من اضطرابات بصرية، قد تتضمن صورًا لأشخاص، أو حيوانات، أو أشياء متحركة.
- الهلوسة الصوتية: غالبًا يحتوي هذا النوع من الهلوسة على مكون سمعي، وقد تختلف الأصوات بين الأشخاص.
- أعراض أخرى: عند استيقاظ الشخص من الهلوسة أثناء النوم، قد تستمر الصور، أو الأصوات، أو الأحاسيس الأخرى عدة دقائق قد تمنع الشخص من النوم مرة أخرى.
علاج الهلوسة أثناء النوم
بعد معرفة أسباب الهلوسة أثناء النوم، تشمل أبرز طرق علاج الهلوسة أثناء النوم ما يأتي:[٢][٥]
تغيير نمط الحياة
إن التوتر قد يسبب هلوسة النوم أثناء النوم، فقد يقترح طبيبك تقنيات الاسترخاء التي تجعل النوم أسهل، مثل: التأمل حيث قد يساعد التأمل أو الاسترخاء، أو ممارسات التهدئة الأخرى على الحصول على النوم الجيد، كما أن الحفاظ على غرفة نومك مرتبة ومظلمة وباردة، وعلى جدول نوم ثابت قد يساعد على توفير الراحة والحصول على النوم الجيد.
العوامل الصحية
إذا كنت تتناول دواءً موصوفًا يسبب اضطرابات في النوم، فتحدث إلى طبيبك حول إمكانية تغيير الأدوية لتحسين نومك مع الاستمرار في علاج الحالة الأصلية، أما إذا كنت تتناول الكحول، فقد يطلب منك الطبيب التوقف عن تناول الكحول حيث سيساعدك ذلك على معرفة الأمور التي تؤثر في نومك.
اعتبارات أخرى
في حين أن الهلوسة أثناء النوم ليست مدعاة للقلق عادة، إلا أن الإصابة بالهلوسة في أوقات أخرى يمكن أن تكون مؤشرًا على الإصابة بمشكلات صحية أخرى، فمثلًا إذا سمعت أصواتًا، أو رأيت أشياء غير موجودة ، فيجب مراجعة الطبيب فورًا لوصف العلاج المناسب حيث قد تكون تعاني من:
- فُصام.
- مرض الزهايمر.
- خَرَف أجسام ليوي.
- مرض الشلل الرعاش.
- الضمور البقعي.
أما إذا كانت الهلوسة علامة على اضطراب نوم آخر، مثل: الخدار، فيجب اتباع علاج اضطراب النوم الأساسي الذي يسبب الهلوسة.
المراجع
- ^ أ ب "Hypnagogic Hallucinations", my.clevelandclinic.org, 9/5/2023, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ^ أ ب "What Are Hypnagogic Hallucinations?", www.webmd.com, 9/5/2023, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ↑ "Hypnagogic Hallucinations", www.healthline.com, 9/5/2023, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ↑ "What are hypnagogic hallucinations?", www.medicalnewstoday.com, 9/5/2023, Retrieved 9/5/2023. Edited.
- ↑ "Sleep Hallucinations", sleepeducation.org, 9/5/2023, Retrieved 9/5/2023. Edited.
