هل أجريت مؤخرًا جراحة شد البطن؟ ربما أدركت أن عملية التعافي قد تحتاج إلى بعض الإجراءات فالراحة جزء أساس من عملية الشفاء وعدم النوم بشكل كافٍ يمكن أن يؤدي إلى إعاقة عملية العلاج؛ لذلك فإن الأشخاص المعتادين على النوم على جانبهم قد يتساءلون متى أستطيع النوم على جنب بعد عملية شد البطن؟[١]
متى أستطيع النوم على جنب بعد عملية شد البطن؟
بشكل عام، يمكنك البدء في النوم على جانبك بعد مرور أسابيع قليلة من الجراحة، أي بعد حوالي 2 - 5 أسابيع بعد الجراحة؛ وذلك لأن النوم على جانبك بعد عملية شد البطن يسبب الكثير من التوتر في منطقة الجراحة، مما يسبب الألم .
وفي حال لم يخبرك طبيبك أنه يمكنك النوم على الجانب بعد مرور الأسابيع المذكور في الأعلى، فإنه يُنصح حينها بالنوم على الظهر لعدة أسابيع أخرى حيث يمكنك النوم على جانبك بمجرد التئام الجرح وبتعليمات من الطبيب، فإذا كنت لا تزال تعاني من الألم عند القيام بأدنى قدر من الحركات، فقد يخبرك طبيبك بالاستمرار في النوم على ظهرك حتى يهدأ الألم.
بالإضافة إلى النوم في الوضعية الصحيحة من المهم أيضًا ضمان الحرص على شفاء الجرح بعد عملية شد البطن من خلال تجنب الجلوس بشكل مستقيم، وتجنب الوقوف لفترات طويلة؛ لأن هذا يمكن أن يسبب شد العضلات وإعاقة الدورة الدموية.
بدلًا من ذلك، جرب الاستلقاء على كرسي، أو الاستلقاء في وضع شبه مائل مع رفع رأسك قليلًا؛ حيث سيساعد ذلك في تقليل الشعور بعدم الراحة والألم الناتج عن النوم بعد الجراحة، وتذكر ضرورة تجنب الوضعيات الخاطئة، مثل: النوم على بطنك، أو النوم على الجانب قبل استشارة الطبيب.[٢][٣][٤]
ما هي طريقة النوم الصحيحة بعد عملية شد البطن؟
بعد معرفة إجابة سؤال "متى أستطيع النوم على جنب بعد عملية شد البطن؟" لا بد من التعرف على طريقة النوم الصحيحة بعد إجراء هذه العملية، وتشمل:[٤][٥][٦]
النوم في الوضعية الصحيحة
من المهم النوم في وضعية تسمح لمعدتك وبطنك بالظهور بشكل طبيعي؛ لتقليل الانزعاج أو الألم الناتج عن النوم حيث إن أفضل طريقة للقيام بذلك هي رفع رأسك قليلًا، وثني ركبتيك بحيث يتم دعم أسفل ظهرك، والنوم على ظهرك.
استخدم الوسادات للدعم
يمكن أن يوفر وضع وسادة خلف ظهرك دعمًا إضافيًا أثناء نومك بعد إجراء عملية جراحية، مما يسمح لك بتجنب أي ضغط أو ألم في الجزء العلوي من الجسم، كما يمكن أن يساعد وضع وسادة خلف ظهرك في الحفاظ على الجزء العلوي من جسمك في وضع مرتفع، بينما يمكن أن يساعد وضع وسادة بين ركبتيك في الحفاظ على دعم أسفل ظهرك.
اختيار سطح النوم الناعم
حاول تجنب النوم على أسرة صلبة، مثل: إطارات الأسرة الخشبية التي يمكن أن تسبب المزيد من نقاط الضغط، والتي تجعل من الصعب عليك الشعور بالراحة بعد الجراحة، فمن المهم أن تتذكر أنه بعد جراحة شد البطن قد يكون لديك جلد زائد وترهل لعدة أسابيع؛ لذلك فإن أوضاع النوم التي تختارها يمكن أن تؤثر على تدفق الدم، وعلى عملية الشفاء.
تقييد الحركة أثناء النوم
يجب أن يكون هناك حد أدنى من الحركة أثناء النوم للحد من الضغط على عضلات البطن، ومنع المزيد من تلف الأنسجة بعد جراحة شد البطن، حيث من المُستحسن أن تبقى ثابتًا نسبيًا أثناء نومك لتتمتع بأقصى قدر من الراحة دون زيادة خطر تقليل فرصة الشفاء.
ارتداء الملابس الضاغطة
تعد الملابس الضاغطة مفيدة للغاية في الحفاظ على الضغط على منطقة العلاج أثناء النوم؛ لتجنب الإصابة.
تناول مسكنات الألم
من الضروري أن تتناول جميع مسكنات الألم الموصوفة جنبًا إلى جنب مع إرشادات طبيبك، فهذا سيجعل النوم أسهل كثيرًا حيث سيكون من الأسهل التعامل مع أي ألم ناتج عن شد البطن.
النهوض من السرير بالطريقة الصحيحة
بعد معرفة إجابة سؤال "متى أستطيع النوم على جنب بعد عملية شد البطن؟" من المهم معرفة كيفية النهوض من السرير بالطريقة الصحيحة فنظرًا لطبيعة الشق بعد عملية شد البطن، يحتاج المرضى إلى توخي الحذر عند النهوض من السرير؛ حتى لا يفرطوا في شد جلد أسفل البطن؛ لذلك يجب عليك عند النهوض من السرير التدحرج على جانبك مع المحافظة على ثني الوركين، ثم استخدم يديك لدفع نفسك إلى وضعية الجلوس، وبمجرد أن تجلس في وضع الجلوس تحرك للأمام واستخدم عضلات ساقيك لمساعدتك على الوقوف.
المراجع
- ↑ "Tips For Sleeping After A Tummy Tuck Surgery", www.surgicalimages.com, 31/1/2023, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ↑ often recommend sleeping on,a few weeks after surgery. "What Are the Best Sleeping Positions After Tummy Tuck Surgery?", www.westchestersurgicalarts.com, 31/1/2023, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ↑ "When Can I Sleep on My Side After Tummy Tuck?", sonusleep.com, 31/1/2023, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Tips For Sleeping After A Tummy Tuck Surgery", www.surgicalimages.com, 31/1/2023, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ↑ "How to Sleep after a Tummy Tuck?", doctornir.com, 31/1/2023, Retrieved 31/1/2023. Edited.
- ↑ "How to Sleep after a Tummy Tuck?", creoclinic.com, 31/1/2023, Retrieved 31/1/2023. Edited.
