هل تشكو من تنميلٍ اليد اليسرى أثناء النوم أو عند استيقاظك مباشرة؟ هل تبحث عن طرق لتخفيف تنميل اليد اليسرى؟ تابع معنا هذا المقال لتعرف المزيد من التفاصيل حول سبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم وأبرز طرق تخفيفه.
سبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم
يحدث تنميل اليد اليسرى نتيجةً لعدة أسباب، مثل:
وضعية النوم الخاطئة
قد يكون سبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم ناجمًا عن وضعية النوم الخاطئة، حيث قد تضغط بعض الوضيعات على الأعصاب الموجودة في يدك، مما قد يُسبب شعورك بالتنميل والخدران، ومن الأمثلة على هذه الوضعيات الآتي:[١]
- نومك على الجانب الأيسر مع ثني يدك بطريقة تعيق تدفق الدم إليها.
- وضع يدك أسفل رأسك أثناء النوم على الظهر.
- النوم على بطنك مع وضع يدك اليسرى أسفلك.
بعض الحالات المرضية
قد يدل تنميل اليد اليسرى أثناء النوم على الإصابة ببعض الحالات المرضية، مثل:
متلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome)
النفق الرسغي هو ممرٌ ضيق موجودٌ في الرسغ، ويمر من خلاله العصب المتوسط وأوتار الأصابع، وتحدث متلازمة النفق الرسغي عند تعرض العصب المتوسط للضغط، مما يُسبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم، إلى جانب ضعف قوة قبضة اليد، وتُحفز بعض الأسباب الإصابة بهذه الحالة، مثل: السمنة، أو التعرض لإصابة في الرسغ.[١][٢]
متلازمة النفق الزندي في الرسغ (Ulnar tunnel syndrome of the wrist)
تحدث هذه الحالة عند تعرض العصب الزندي (Ulnar nerve) للضغط، وهذا العصب يُعد أحد الأعصاب المسؤولة عن الإحساس في اليد، ومع أنّ هذه الحالة لا تُسبب الألم دائمًا، إلا أنّك قد تشعر بضعفٍ وتنميل في اليد المصابة.[١]
داء الفقار الرقبية (Cervical spondylosis)
قد يكون سبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم مرتبطًا بهذه الحالة، والتي تحدث عند تآكل الأقراص التي تدعم الفقرات في العمود الفقري، وهذا من شأنّه أن يضغط على الأعصاب الموجودة فيها، وعادةً ما يُصاحب ذلك ظهور مجموعة من الأعراض، مثل: ألم وتصلب الرقبة.[٣][١][٢]
اعتلال الأعصاب السكري (Diabetic Neuropathy)
يُمكن أن يُؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية التي تّغذيها، وهذا قد يُسبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم، وعادةً ما يُصاحب ذلك ظهور أعراض أخرى، مثل: الشعور بألمٍ حاد، وضعف العضلات.[١][٤]
حالات مرضية أخرى
قد يكون تنميل اليد اليسرى أثناء النوم مرتبطًا بأسباب مرضية أخرى، مثل:[١][٢]
- التصلب المتعدد (Multiple sclerosis).
- السكتة الدماغية (Stroke).[٥]
- متلازمة مخرج الصدر (Thoracic outlet syndrome).
- مرض رينود (Raynaud’s disease).
- الألم الليفي العضلي (Fibromyalgia).
- الذئبة (Lupus).
أسباب أخرى
تتضمن الأسباب الأخرى لتنميل اليد اليُسرى الآتي: [١][٢][٦]
- استخدام بعض الأدوية: قد تُسبب بعض الأدوية تلفًا في الأعصاب الطرفية، وهذا يُمكن أن يُسبب تنميل اليدين، ومن أبرز الأمثلة عليها المضادات الحيوية، والأدوية المضادة للتشنج.
- نقص بعض الفيتامينات: قد يكون سبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم مرتبطًا بنقص فيتامين ب 12، وعادةً ما يترافق ذلك مع أعراض أخرى، مثل: انخفاض الشهية، وضعف العضلات.
- تعاطي الكحول: قد يُسبب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية تلفًا في الأعصاب، وهذا من شأنه أن يُسبب الشعور بالألم والتنميل في الأطراف.
نصائح لتخفيف تنميل اليد اليسرى أثناء النوم
وضحنا سابقًا سبب تنميل اليد اليسرى أثناء النوم، وهذا يدفعنا إلى التطرق إلى كيفية تخفيف هذه التنميل، حيث يُمكنك الاستفادة من النصائح الآتية لتخفيف تنميل اليد اليسرى أثناء النوم:[٧][١]
- تجنب النوم فوق يدك اليسرى، وجرب تغيير وضعية نومك بحيث تقلل من الضغط عليها.
- ارتدِ دعامة أو مشد للرسغ، فهذا سيُساعد على تثبيت يدك اليسرى أثناء النوم.
- لا تقم وضع يدك اليسرى أسفل الوسادة؛ لأنّ ذلك سيضغط على الأعصاب الموجودة فيها.
- حاول ممارسة تمارين تمدد مناسبة لليد اليسرى قبل النوم.
ولكن ننصحك باستشارة الطبيب فورًا إذا استمر لديك تنميل اليد اليسرى، خاصةً في حال رافقه أعراض مقلقة، مثل: الدوار، أو الارتباك، ليقوم الطبيب بتشخيص حالتك ووضع الخطة العلاجية المناسبة.[٦][١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "What can cause numbness in hands while sleeping?", www.medicalnewstoday.com. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Why Are My Hands Numb When I Wake Up and How Can I Treat This?", www.healthline.com. Edited.
- ↑ "Left Arm Numb", my.clevelandclinic.org. Edited.
- ↑ "Diabetic neuropathy", www.mayoclinic.org. Edited.
- ↑ "Hand Numbness: Causes & When to See a Doctor", www.buoyhealth.com. Edited.
- ^ أ ب "Numbness in Hands", my.clevelandclinic.org. Edited.
- ↑ "Numbness in Hands While Sleeping: Why It Happens and What It Means", www.sleepfoundation.org. Edited.
