أسباب آلام الركبة أثناء النوم

هل تشكو من آلام الركبة ليلًا؟ هل أثر ذلك سلبًا على نومك؟ هل تبحث عن أسباب هذه الآلام وطرق التعامل معها؟ تابع معنا قراءة هذا المقال لتتعرف على أهم أسباب آلام الركبة عند النوم وطرق علاجها:

أسباب آلام الركبة أثناء النوم

قد تكون آلام الركبة التي تشعر بها خلال نومك ناجمةً عن أسبابٍ بسيطة، مثل: قيامك بأنشطة بدنية مرهقة خلال اليوم، أو جلوسك على ركبتيك لمدة طويلة أو بطريقة خاطئة، ومع ذلك قد ترتبط آلام الركبة أثناء النوم بأسبابٍ أخرى، مثل:^[١]

آلام النمو (Growing Pains)

تُعد آلام النمو من أبرز أسباب آلام الركبة أثناء النوم لدى الأطفال والمراهقين، وتحدث بسبب التهاب المنطقة التي تقع أسفل الركبة مباشرة، ولكن لا تكون آلام الركبة في هذه الحالة مقلقة في العادة؛ لأنها ترتبط بالتغيرات الطبيعية التي تطرأ على العظام، والعضلات، والأوتار خلال مرحلة النمو.^[١][٢]

ركبة العداء (Runner’s Knee)

تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم التهاب الوتر الرضفي (Patellar tendonitis)، وتُعد ركبة العداء من أبرز أسباب آلام الركبة عند النوم، خاصةً إذا كنت شخصًا يُمارس الأنشطة الرياضية، مثل: كرة القدم، أو كرة السلة، حيث تُسبب هذه الحالة الشعور بألمٍ في المنطقة المحيطة بالركبة، أو الجزء الخلفي منها، وعادةً ما ترتبط ركبة العداء بعددٍ من الأسباب، مثل:^[١][٣]

• الإفراط والمبالغة في ممارسة الرياضة والتدريب.
• التعرض لإصابة.
• ضعف عضلات الفخذ.

الفصال العظمي (Osteoarthritis)

الفصال العظمي هو أحد أنواع التهاب المفاصل، ويسبب تآكل الغضاريف الموجودة في مفصل الركبة مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض،^[٣][٤]وهذا من شأنه أن يُسبب التورم، والالتهاب والألم، وفي العادة تزداد حدة هذه الأعراض خلال فترات الراحة، لذا يُعد الفصال العظمي من أبرز أسباب آلام الركبة أثناء النوم.^[١][٥]

التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis)

يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل عندما يُهاجم جهاز المناعة الأنسجة التي تُغطي مفصل الركبة، مما يُسبب التهابها وتورمها، وهذا ينتج عنه ظهور مجموعة من الأعراض، مثل: آلام الركبة، وتصلب المفاصل،^[١] ومن الشائع أن تزداد هذه الأعراض سوءًا ليلًا.^[٦]

أسباب أخرى

بالإضافة إلى الأسباب السابقة، قد تحدث آلام الركبة نتيجةً للحالات المرضية الآتية:^[٧]

• التهاب الجراب (Bursitis): تُسبب هذه الحالة التهاب أكياسٍ صغيرة في الركبة، والتي تسمح للأوتار بالانزلاق بسلاسة على المفاصل أثناء الحركة، مما يؤدي إلى تورم هذه الأكياس المملوءة بالسوائل وتهيجها، وهذا من شأنه أن يضغط على أجزاء الركبة ويُسبب الألم.^[١]
• النقرس (Gout): يُعد أحد أنواع التهاب المفاصل، ويحدث بسبب ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم، حيث ستتراكم بلورات منه في المفاصل في هذه الحالة، مما يُسبب آلام المفاصل، والتورم، والالتهاب، ومع أنّ النقرس يُصيب مفصل إصبع القدم الكبير في العادة، إلا أنه قد يُؤثر في مفصل الركبة في بعض الحالات.^[٣]

علاج آلام الركبة أثناء النوم

يختلف علاج هذه الحالة باختلاف أسباب آلام الركبة أثناء النوم، ولكن بصفة عامة تتضمن الطرق العلاجية لهذه الحالة الآتي:

العلاجات المنزلية

يُمكنك أن تجرب الطرق الآتية للتعامل مع آلام الركبة أثناء النوم إذا كانت حالتك طفيفة:^[٥][٨]

• خذ حمامًا دافئًا قبل النوم؛ لأن ذلك سيُساعد على تحسين تدفق الدم وتخفيف الشد العضلي، وهذا سيُقلل من شعورك بالألم.
• قم بتدليك الركبة والمنطقة المحيطة بها، فهذا سيُحسّن من تدفق الدم، وبالتالي سيُخفف من الألم.
• ضع كماداتٍ دافئة أو باردة على الركبة قبل النوم لمدة 15 - 20 دقيقة.
• جرب وضع وسادة بين ركبتيك، خاصةً إذا كنت تُفضل الاستلقاء على جانبك بدلًا من النوم على الظهر.

العلاجات الطبية

وضحنا سابقًا أن بعض أسباب آلام الركبة أثناء النوم قد تكون مرضية، لذا لا تتردد في مراجعة الطبيب إذا كنت تشعر بألمٍ شديدٍ في الركبة، حيث قد يلجأ الطبيب إلى الطرق الآتية لعلاج هذا الألم:^[٣]

• العلاج الدوائي: سيُحدد الطبيب الدواء المناسب اعتمادًا على الحالة التي تُعاني منها، فعلى سبيل المثال قد يصف الأدوية المضادة للروماتويد والمعدلة لسير المرض (DMARDs) إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث ستُساعد هذه الأدوية على تخفيف آلام الركبة التي تشعر بها.
• العلاج الجراحي: قد يكون هذا الخيار ضروريًا إذا لم تنجح الأدوية في تخفيف الألم، وقد يتضمّن العلاج الجراحي في هذه الحالة إزالة مفصل الركبة التالف واستبداله بمفصلٍ صناعي.