قد يجد بعض الناس أن النوم على وسادة له فوائد عديدة، لكنها بالتأكيد ليست فكرة جيدة للجميع، فبعض الناس يرغبون ويرتاحون في النوم دون وسادة، فهل النوم بدون وسادة يزيد الطول؟ دعونا نتعرف على الإجابة في المقال الآتي.[١]
هل النوم بدون وسادة يزيد الطول؟
الإجابة هي نعم، ولكن بشكل غير دقيق حيث يمكن أن يؤدي النوم بدون وسادة إلى تحسين وضعية الجسم وتصحيح محاذاة الرقبة، فإذا كنت تميل إلى التراخي، فإن استقامة الرقبة والكتفين قد يجعلك تبدو أطول.
كما.يمكن أن يؤثر النوم بدون وسادة على مظهر طولك؛ لأنه يساعد على محاذاة عمودك الفقري، مما يسمح بوضعية أفضل، في حين أن تأثير النوم بدون وسادة على الطول غير مثبت علميًا، إلا أن هناك العديد من التقارير لأشخاص لاحظوا زيادة في الطول بعد النوم بدون وسادة.
ولكن من المهم معرفة أن طول الشخص يتم تحديده من خلال الوراثة فالنوم بدون وسادة لن يجعل الشخص أطول في الواقع، ولكن من الممكن أن يساعد على تحسين وضعية الجسم وجعل الشخص يبدو أطول.
فعندما ينام الشخص على وسادة يتم وضع رأسه ورقبته على بشكل غير طبيعي، مما يمكن أن يسبب توترًا في الرقبة والكتفين، وقد يؤدي إلى ضعف وضعية الجسم، ولكن يمكن أن يساعد النوم بدون وسادة على الحفاظ على العمود الفقري في محاذاته الطبيعية، مما يؤدي إلى وضع أفضل للجسم وتحسين صحة العمود الفقري.[٢][٣][٤]
فوائد النوم بدون وسادة
بعد معرفة إجابة سؤال "هل النوم بدون وسادة يزيد الطول؟"، تشمل أبرز الفوائد ما يأتي:[٥][٦]
تحسين وضعية الجسم
يتطلب النوم على البطن من النائمين وضع الرأس على جانب واحد، مما يشكل ضغطًا على الرقبة حيث قد يؤدي النوم على وسادة إلى وضع الرقبة بزاوية أكثر حدة؛ لذلك فإن العديد من الذين ينامون على البطن يشعرون بالراحة في النوم بدون وسادة.
التأثير على آلام الرقبة والظهر
يمكن أن يؤدي قضاء فترات طويلة في الوضع نفسه أثناء النوم إلى الضغط على أجزاء معينة من الجسم، مثل: الظهر، والرقبة، ومع ذلك، في بعض الحالات قد يكون للوسادة تأثير معاكس؛ لذلك قد يشعر العديد من الأشخاص الذين ينامون على المعدة بتخفيف آلام الرقبة والظهر عند عدم استخدام الوسادة؛ فالنوم على سطح مستوٍ يساعد على تعزيز محاذاة العمود الفقري عند الاستلقاء على الوجه.
تعزيز صحة الشعر
لا توجد أي روابط معروفة بين استخدام الوسادة وصحة الشعر؛ لذلك لم يدرس الباحثون كيف يؤثر النوم بدون وسادة على الشعر، ولكن قد تبين أن غطاء الوسادة القطني يمتص الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر، مما قد يجعل شعرك مجعدًا.
ما هي الآثار الجانبية للنوم دون وسادة؟
بعد معرفة إجابة سؤال "هل النوم بدون وسادة يزيد الطول؟"، لا بد من معرفة أنه يمكن أن يساعد النوم بدون وسادة بعض الأشخاص الذين ينامون على بطونهم، لكنها ليست فكرة جيدة للجميع.
حيث عادةً يجد الأشخاص الذين ينامون على جانبهم، أو على ظهورهم أن النوم بدون وسادة يضغط على رقبتهم، مما قد يؤدي إلى تقليل جودة نوم الشخص، والإصابة بآلام في الرقبة والظهر.[٧]
المراجع
- ↑ "Sleeping without a pillow: Does it help?", www.medicalnewstoday.com, 13/3/2023, Retrieved 13/3/2023. Edited.
- ↑ "Does Sleeping Without a Pillow Increase Height?", sleepyinformer.com, 13/3/2023, Retrieved 13/3/2023. Edited.
- ↑ sleeping without a pillow,might make you look taller. "What sleeping position makes u taller?", www.thehealthyjournal.com, 13/3/2023, Retrieved 13/3/2023. Edited.
- ↑ "Does Sleeping Without a Pillow Increase Height?", sleepyinformer.com, 13/3/2023, Retrieved 13/3/2023. Edited.
- ↑ "Sleeping Without a Pillow", www.sleepfoundation.org, 13/3/2023, Retrieved 13/3/2023. Edited.
- ↑ "Is Sleeping Without a Pillow Good or Bad for Your Health?", www.healthline.com, 13/3/2023, Retrieved 13/3/2023. Edited.
- ↑ "Sleeping without a pillow: Does it help?", www.medicalnewstoday.com, 13/3/2023, Retrieved 13/3/2023. Edited.
