لا بد أن أغلبنا استيقظنا من النوم ونحن نرتجف ونمسك باللحاف في منتصف الليل بسبب البرد، حيث تؤثر هذه الظاهرة الشائعة على معظم الناس، فهل تعرف ما سبب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم؟ دعونا نتعرف على أبرز الأسباب في المقال الآتي.[١]
ما سبب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم؟
في الواقع، هناك العديد من الأسباب التي تسبب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم، وتشمل ما يأتي:[٢][٣][٤]
فقر الدم
فقر الدم حالة شائعة جدًا، وتحدث عندما يجد صعوبة جسمك لتكوين خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، مما سيؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب المستمر، وعدم انتظام ضربات القلب، والشعور بالبرد في كثير من الأحيان.
قصور الغدة الدرقية
إن أحد إجابات سؤال "ما سبب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم؟"، هو الإصابة بقصور الغدة وصعوبة إفراز هرمون الغدة الدرقية، فالشعور بالبرد هو عرض منتظم لقصور الغدة الدرقية، ومع ذلك فإن زيادة الوزن، وتساقط الشعر، والإمساك هي الأعراض المرافقة للإصابة بقصور الغدة الدرقية.
فقدان الشهية
يمكن أن يتسبب اضطراب الأكل وفقدان الشهية في الشعور بالبرد في الليل؛ بسبب عدم تناول الطعام وفقدان الوزن بشكل كبير، ويعد أحد أسباب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم.
اضطرابات الأوعية الدموية
قد تشعر ببرودة في اليدين والقدمين في الليل، بسبب ضعف تدفق الدم، حيث قد يكون سبب برودة القدمين في الليل أحيانًا إلى اضطرابات التخثر، أو تضيق الأوعية الدموية، أو تقلصات الشرايين.
السكري
ما سبب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم؟ يعد السكري سببًا محتملًا آخر للشعور بالبرودة ليلًا، كما أن تلف الكلى الناتج عن مرض السكري يؤدي إلى الشعور بالبرد طوال الوقت، والغثيان، وضيق التنفس، وتورم اليدين والقدمين.
سن اليأس
تشتكي العديد من النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث من درجة حرارة أجسامهن، حيث إن الانتقال من الحرارة الشديدة إلى البرودة قد يجعل من الصعب الحصول على نوم جيد ليلًا بشكل خاص.
حيث إن الانخفاض الطبيعي في مستويات هرمون الإستروجين أثناء انقطاع الطمث يسبب تقلب درجة الحرارة لديك، ويؤدي إلى تقليل كفاءة منطقة ما تحت المهاد في تنظيم درجة حرارة الجسم، وبالتالي الشعور بالتعرق والقشعريرة.
الحمى
تعد الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم أحد أبرز إجابات سؤال "ما سبب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم؟"، فمن الشائع الشعور بقشعريرة عندما تكون محمومًا، حيث إن القشعريرة تعد أحد المحاولات لتوليد الحرارة لمحاربة العدوى.
العدوى
الحمى والشعور بالبرد هي نتيجة لرد فعل الجهاز المناعي للعدوى، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
التخدير العام
يستخدم التخدير العام لنوم المرضى أثناء الجراحة حتى لا يشعروا بالألم، فقد تبين أن حوالي 20 - 70% من المرضى يعانون من الشعور بالبرد بعد التخدير العام عند نومهم ليلًا، وغالبًا يكون ذلك بسبب انخفاض درجة حرارة الجسم.
نصائح تساعد على تخفيف الشعور بالبرد أثناء النوم
إذا كنت بصحة جيدة، ولكنك ما زلت تعاني من الشعور بالبرد أثناء النوم، فيُنصح باتباع التعليمات الآتية:[٢]
- ضبط التدفئة على مؤقت.
- ارتداء الجوارب أثناء النوم.
- أخذ حمامًا دافئًا قبل النوم.
المراجع
- ↑ do I get cold when I sleep?,and time to wake up. "Why Do I Get Cold at Night?", www.dreams.co.uk, 7/5/2023, Retrieved 7/5/2023. Edited.
- ^ أ ب do I get cold when I sleep?,and time to wake up. "Why Do I Get Cold at Night?", www.dreams.co.uk, 7/5/2023, Retrieved 7/5/2023. Edited.
- ↑ "WHY DO I GET COLD AT NIGHT?", blackoutsdirect.co.uk, 7/5/2023, Retrieved 7/5/2023. Edited.
- ↑ "Why Am I Shivering or Sweating at Night?", www.sleepfoundation.org, 7/5/2023, Retrieved 7/5/2023. Edited.
