يحدث خدران اليدين أثناء النوم عند الضّغط على أعصاب اليدين أثناء النوم، أو قد تتسبب المشاكل التي تقطع الدّورة الدّموية عن اليدين إلى حدوث الخدران فيها، وفي المقال سنتطرق إلى أسباب خدران اليدين أثناء النوم، وكيفية التعامل معها.[١]
أسباب خدران اليدين أثناء النوم
وضعية النوم
يمكن لوضعية النوم التي تضغط على اليدين أو الذّراعين أن تتسبب باستيقاظ الشخص بأيدي مُخدَّرة، فقد ينام بعض الأشخاص فوق اليدين أو الذّراعين، فذلك يتسبب بضغطٍ مؤقتٍ على الأعصاب أو إبطاء تدفق الدورة الدموية.[١]
نقص فيتامين ب12
إنّ فيتامين ب12 ضروريّ لعمل الدماغ والجهاز العصبي وتصنيع الحمض النووي لإنتاج كريات الدم الحمراء، لذلك فإن نقصه قد يتسبب بأعراض التنميل والوخز والخدران في اليدين، والذي يحدث بسبب عوامل عدّة؛ هي العمر، والتاريخ العائلي، والأمراض كالتهاب المعدة.[٢]
متلازمة النفق الرسغي
تحدث متلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome) عندما يتعرّض العصب الأوسط في اليدين إلى الانضغاط نتيجة الالتهاب النّاجم عن استخدام اليدين على نحو متكرر كالكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر لفتراتٍ طويلة، مما يسبب الإحساس بالتّنميل والوخز والخدران في اليدين أثناء النوم، بالإضافة إلى ألم وتراجع قوّة اليدين.[١][٢]
مرض السكري
يحدث مرض السّكري عندما لا يستطيع الجسم تصنيع هرمون الإنسولين بالكميات الكافية، أو لا يتمّ استخدامه بالطّريقة الصّحيحة، مما يتسبب بارتفاع مستوى سكر الدم، وإن استمرّ ذلك لسنواتٍ عديدة دون علاجه ستحدث مشاكل واضطرابات في الأعصاب، التي تتجلّى بوخزٍ وخدران في اليدين أثناء النوم.[١]
الاعتلال العصبي المحيطي
يمكن أن تتضرر الأعصاب الطّرفية (Peripheral neuropathy) في الجسم، والمقصود بها أعصاب الذّراعين واليدين والسّاقين والقدمين، والذي يتسبب بالتّنميل والوخز وآلام الأعصاب وخدران اليدين أثناء النوم.[١]
انضغاط العصب
يمكن أن يكون خدران اليدين أثناء النوم علامةً على انضغاط الأعصاب (Pinched nerve)، والذي يحدث عند التهاب أو تعرّض منطقة الأعصاب للضربة المباشرة، مما يسبب شعورًا بخدران اليدين أثناء النوم أو الضّعف في المنطقة المُصابة.[١]
التهاب المفاصل في الرقبة
تحدث حالة التهاب مفاصل الرّقبة (Cervical spondylosis) عند تآكل الأقراص الموجودة في الرقبة واتساع المسافة بين فقرات الرقبة والضّغط على الأعصاب الممتدة إلى الذّراعين واليدين، نتيجة تعرّض الرقبة لضربةٍ مباشرة، أو التقدّم في العمر، ويُرافِق هذه الحالة انتفاخ الأقراص في الرقبة، وتشكّل النتوءات العظمية.[١][٢]
الإفراط في شرب الكحول
يمكن أن يسبب شرب الكحول لفتراتٍ طويلة إلى إلحاق الضّرر بالأعصاب، كما أنّ الإفراط في شرب الكحول يسبب نقص المغذّيات في الجسم، مما يسبب ألمًا ووخز وخدران في الأطراف، بما في ذلك اليدان.[١]
التكيّسات العقدية
يُشار إلى التكيّسات العقدية (Ganglion cyst) بأنها كتلٌ غير سرطانية تتشكّل على طول المفاصل أو الأوتار في اليدين أو الرّسغين، وفي بعض الحالات تضغط هذه الكتل على أعصاب اليد مسببةً الشّعور بتنميل وخدران اليدين أثناء النوم.[٢]
الأمراض العصبية
يمكن أن تؤدي الأمراض العصبية؛ مثل التصلّب المتعدد إلى إلحاق الضّرر بالأعصاب، والشّعور بتنميل وخدران في اليدين والذّراعين، إلى جانب أعراضٍ أخرى كصعوبة المشي، أو تغيّرٍ في الرؤية، أو تنميل مناطق أخرى في الجسم كالسّاقين والقدمين.[١]
أسباب أخرى
يمكن أن تؤدي الأمراض الأخرى إلى التسبب بمشكلات الأعصاب، وتشمل الأسباب المُحتملَة لذلك ما يلي:
- متلازمة سجوجرن.
- مرض الزهري.
- الذئبة.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- متلازمة رينود.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- متلازمة غيلان باريه.
- التهاب الدماغ.
- أورام في الدّماغ أو الرقبة.
- أثر جانبي لبعض الأدوية، مثل أدوية العلاج الكيميائي أو أدوية القلب والأوعية الدموية.
علاج خدران اليدين أثناء النوم
عند الاستيقاظ بيدين مخدّرتين، فلا بدّ من قضاء بضع دقائق في محاولة إنعاش اليدين قبل اللجوء العلاج الدّوائي، فعند القيام بذلك وعدم زوال إحساس الخدران، يمكن التأكّد من أنّ المشكلة سببها حالةٌ صحية، ومن طرق علاج خدران اليدين أثناء النوم ما يلي:[١][٣]
تحريك اليدين
لا بدّ من تحريك اليدين في محاولةٍ للتخلّص من إحساس خدران اليدين، والذي يكون بمدّ اليدين ومحاولة المصافحة، أو ثني اليدين أو تدليكها.
ممارسة الرياضة
قد تساعد التّمارين الرّياضية على تقوية وشدّ العضلات في مرفق ورسغ اليد، مما يؤدي إلى تعزيز قوّتها وتخفيف حدّة أعراض وبعض المشكلات مثل؛ متلازمة النفق الرسغي أو التهاب المفاصل.
تناول مكمّلات فيتامين ب12
يمكن تعزيز صحّة الأعصاب بواسطة تناول مكمّلات فيتامين ب12، وبالتالي تخفيف حدّة آلام الأعصاب.
الكريمات الموضعية
قد تساعد بعض الأدوية الموضعية في تقليل أعراض خدران اليدين، مثل الألم أو الوخز في المناطق المُصابة، خصوصًا في حالات اعتلال الأعصاب المحيطية أو اعتلال الأعصاب الناجم عن مرض السكري، فقد تكون الأدوية والمكونات التالية فعّالة:
- ليدوكائين.
- بنزوكاين.
- المنثول.
ارتداء واقيات المعصم
تساعد الجبائر أو واقيات المعصم على حماية الرسغ وتخفيف الضّغط عن هذه المنطقة من الجسم، فمن الممكن الإحساس بالرّاحة عند ارتداء واقيات المعصم خلال أداء المهام المتكررة أو عند النوم أو في حالة اشتداد الأعراض.
الأدوية عن طريق الفم
تختلف العلاجات الدّوائية اعتمادًا على شدة الأعراض والحالة الصّحية للشخص، وتشمل بعض العلاجات الممكنة مضادات الاكتئاب.
الجراحة
يمكن اللجوء إلى التدخّل الجراحي في حال لم تكن العلاجات السّابقة فعّالة، ويكون الإجراء الجراحي معتمدًا على السبب.
دواعي مراجعة الطبيب
يجب على أيّ شخصٍ يستيقظ بيدين مخدّرتين ويعاني من أعراضٍ مُقلِقة مراجعة الطبيب على الفور، ومن هذه الأعراض ما يلي:[٤]
- ضعف عضلات اليدين أو فقدان مُفاجِئ لقوّة القبضة.
- خدران اليدين الذي ينتقل إلى الذّراعين أو الكتفين أو الظهر.
- ألم وخدران يستمرّ لفترةٍ أطول من بضع دقائق بعد الاستيقاظ.
- ضعفٌ مفاجئ والإحساس بالدوار.
ما سبب الاستيقاظ بخدران في يدٍ واحدة؟
يرتبط خدران اليد الواحدة عادةً بانضغاط أعصاب اليدين، أو تشكّل الكيسات العقدية، لذلك لا بدّ من مراجعة الطبيب في مثل هذه الحالة.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "What to know about waking up with numb hands", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Why Are My Hands Numb When I Wake Up and How Can I Treat This?", www.healthline.com, Retrieved 18/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "I’ve Become So Numb (in the Hands, When I’m Asleep)", greatist.com. Edited.
- ↑ "Numbness in Hands While Sleeping: Why It Happens and What It Means", www.sleepfoundation.org, Retrieved 18/12/2021. Edited.
