عندما نتحدّث عن خفقان القلب فإنّنا نقصِد أنّ القلب ينبض بقوّة أو يرفرف بشكلٍ مُزعِج يُمكن الشعور به بسهولة في الصدر، وهُناك أشخاص يشعرون بخفقان القلب هذا عند نومهم في الليل، وفي العادة لا يكون هذا الأمر مقلقًا، ولكن ما السبب وراء هذا الخفقان؟[١]
أسباب خفقان القلب عند النوم
قد يكون خفقان القلب أكثر وضوحًا في الليل بسبب الهدوء وقلّة الضوضاء، وغالبًا ما يحدُث خفقان القلب عند النّوم بسبب العديد من العوامل، منها:[٢][٣]
- تناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بالكافيين.
- التّدخين بكافّة أشكاله.
- كثرة استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- المُعاناة من بعض الحالات المرضية مثل فقر الدم، أو انخفاض ضغط الدم، أو انخفاض السكر في الدم، أو أمراض الغدة الدرقية.
- شرب الكحول.
- التعب أو قلة النوم.
- الاكتئاب أو القلق.
- التعرض لضغط عصبي.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب مشكلة صحيّة.
- ممارسة تمارين رياضية صارمة خلال اليوم.
- اضطرابات الهرمونات أو التغيرات الطبيعية التي تطرأ على الهرمونات كما هو الحال في الحمل، أو الحيض، أو فترة سن اليأس.
- النوم على الجانب الأيسر، إذ قد يكون الأشخاص الذين ينامون على جانبهم الأيسر أكثر عرضة لخفقان القلب في الليل.
- استخدام بخاخات الربو أو أدوية الغدة الدرقية.
- الجفاف.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) أو الدهون أو السكر.
نصائح للتحكم في خفقان القلب عند النوم
لا يتطلب خفقان القلب في الليل علاجً خاصةً إذا كان يحدث من حين لآخر، ولكن إذا كان الأمر مزعجًا فيُمكن للنصائح الآتية أن تُساعِد على تخفيف خفقان القلب:[١]
- التنفس بعُمق.
- شرب كوب من الماء، خاصّةً إذا كان الشخص يُعاني من الجفاف أو لا يشرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم.
- تغيير الوضعية أثناء النوم، إذ يُمكن تجربة التدحرج في السرير، أو الجلوس فيه، أو القيام من السرير والمشي بضع خطواتٍ في الغرفة مع أخذ أنفاس عميقة.
إذا تسببت حالة صحية في حدوث خفقان القلب ليلًا، فمن الأفضل سُؤال الطبيب عن أفضل الطرق التي تُساعِد على التحكم بهذا الخفقان، إذ تختلف العلاجات حسب السبب، وقد يكون هناك داعٍ لأخذ أدوية معينة.
متى يتطلب الأمر مراجعة الطبيب؟
خفقان القلب ليلًا ليس مقلقًا، ولكن قد يتطلب الأمر مراجعة الطّبيب بأسرع وقت ممكن في الحالات الآتية:[٤][٥]
- إذا كان الشخص يُعاني من خفقان القلب الذي يُصاحبه ألم الصدر والدوخة.
- إذا كان خفقان القلب مستمراً ويتكرر دومًا.
- إذا كان الشخص يعاني من خفقان قلب وأُصيب مسبقًا بمرض من أمراض القلب.
اتصل برقم الطوارئ على الفور إذا كانت لديك هذه الأعراض مع خفقان القلب:
- الدوخة والدوار.
- فقدان الوعي.
- ضيق في التنفس.
- ألم أو ضغط أو ضيق في الصدر أو الرقبة أو الفك أو الذراعان أو أعلى الظهر.
المراجع
- ^ أ ب "Heart Palpitations at Night", my.clevelandclinic, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ "Why Do I Have Heart Palpitations at Night?", healthline, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ "What to know about heart palpitations at night", medicalnewstoday, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ "What to know about heart palpitations at night", medicalnewstoday, Retrieved 6/3/2022. Edited.
- ↑ "Heart Palpitations", webmd, Retrieved 6/3/2022. Edited.
الأطعمة الغنية بـِ MSG هي الوجبات السريعة، والشيبس، وخلطات التوابل، والأطعمة التي تُباع مُجمّدة، والمارتديلا، والنودلز سريعة التحضير.