أسباب القشعريرة أثناء النوم

القشعريرة هي طريقة الجسم لرفع درجة حرارته الأساسية، حيث يمكن أن تسبب درجات الحرارة الباردة، والفيروسات، والالتهابات، والأمراض الأخرى الإصابة بالقشعريرة، ولكن ربما تتساءل ما أسباب القشعريرة أثناء النوم؟ دعونا نتعرف على الإجابة في المقال الآتي.^[١]

أسباب القشعريرة أثناء النوم

تشمل أبرز الأسباب ما يأتي:^[٢][٣]

الشعور بالبرد

قد تشعر بقشعريرة أثناء النوم إذا كانت حرارة غرفة النوم الخاصة بك باردة، أو إذا كانت ملابسك رطبة أو مبللة، أو إذا كان تكييف الهواء باردًا جدًا، أو لم تكن الحرارة ساخنة بالقدر الكافي.

كما أنه مع تقدم العمر، فإن جسم الإنسان يواجه صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم.

الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية

عندما تكون القشعريرة مصحوبة بأعراض أخرى، مثل: الحمى، أو آلام الجسم، أو التعب، فمن المرجح أن يكون أحد أسباب القشعريرة أثناء النوم هو الإصابة بالعدوى، مثل: الإنفلونزا، أو الالتهاب الرئوي.

حيث تزيد القشعريرة من درجة حرارة الجسم الأساسية عندما يحاول الجهاز المناعي مكافحة العدوى، مما قد يجعلك تشعر بالبرد وبالقشعريرة.

انخفاض نسبة السكر في الدم

إن نقص السكر في الدم الحقيقي، أو انخفاض السكر في الدم يحدث غالبًا عند الأشخاص المصابين بمرض السكري، حيث إن أحد أعراض نقص السكر في الدم هو الشعور بالاهتزاز الذي قد يشبه القشعريرة، لكن يجب الانتباه حيث إن نقص السكر في الدم يتطلب علاجًا فوريًا لإعادة مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.

الآثار الجانبية لبعض الأدوية

من أبرز أسباب القشعريرة أثناء النوم والتي قد تحدث دون حمى هو تناول بعض الأدوية أو مجموعة من الأدوية، أو عند تناول جرعة غير صحيحة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو تناول المكملات العشبية.

قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية غير النشطة هي غدة درقية لا تنتج ما يكفي من الهرمونات اللازمة لتنظيم معدل الأيض أو دعم الصحة العامة، مما يمكن أن يسبب زيادة الحساسية للبرد، وبالتالي القشعريرة.

الإصابة بنوبة هلع

تعد الإصابة بنوبة الهلع أحد أسباب القشعريرة أثناء النوم، حيث يمكن أن تحدث قشعريرة في حال وجود رد فعل عاطفي عميق أو شديد لموقف ما، مثل: الخوف، أو القلق.

فقد تبين أن حوالي 30% من البالغين جميعهم يعانون من اضطراب القلق خلال حياتهم، والذي يسبب ظهور العديد من الأعراض بما في ذلك القشعريرة، وضيق التنفس، وخفقان القلب، والتعرق، والدوخة، وألم الصدر.

الإصابة بالملاريا

إن أعراض مرض الملاريا الذي هو مرض ينتشر عن طريق البعوض، تشبه أعراض الزكام أو الإنفلونزا، بالإضافة إلى القشعريرة، كما يمكن أن تشمل الحمى، والتعرق، وآلام الرأس والجسم، والغثيان، والتعب.

سرطان الدم

يمكن أن يكون من أسباب القشعريرة أثناء النوم الإصابة بسرطان الدم، حيث قد تشمل أعراض سرطان الدم تورم الغدد الليمفاوية، إلى جانب الحمى، والقشعريرة، والتعب، وفقدان الشهية، والتعرق الليلي، وآلام البطن، والالتهابات المتكررة.

نصائح تساعد على تقليل الإصابة بالقشعريرة أثناء النوم

بعد معرفة أسباب القشعريرة أثناء النوم، تشمل أبرز النصائح ما يأتي:^[٤][٥]

• معالجة الحمى بالسوائل ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
• تناول الطعام؛ لاستعادة مستويات السكر الطبيعية في الدم.
• الجلوس في مكان هادئ، والتنفس ببطء لتهدئة المشاعر القوية.
• استشارة الطبيب حول المضادات الحيوية التي يمكن تناولها لعلاج الالتهابات البكتيرية والطفيلية.
• استشارة الطبيب حول إمكانية تناول الأدوية المضادة للفيروسات.
• تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل أسيتامينوفين (Acetaminophen) أو إيبوبروفين (Ibuprofen) عند الإصابة بالإنفلونزا التي تسبب الحمى والقشعريرة.