علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي

يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي عندما يسد شيء ما جزءًا، أو كل مجرى الهواء العلوي أثناء النوم، فكيف يتم علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي؟ دعونا نتعرف على الإجابة في المقال الآتي.^[١]

علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي

تشمل طرق علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي ما يأتي:^[٢][٣]

العلاجات المنزلية

تشمل أبرز طرق علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي المنزلية ما يأتي:

• المحافظة على وزن صحي: قد تؤثر زيادة الوزن على تنفسك، فكلما زاد وزن الجسم، زاد عدد مرات توقف التنفس مؤقتًا أثناء النوم، فأكثر من 60% من المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي يعانون من زيادة الوزن.
• الإقلاع عن التدخين: فقد تبين أن التدخين يمكن أن يضر بالممرات الهوائية، ويجعلها أكثر عرضة للتضيق أثناء النوم، حيث يعد التوقف عن التدخين أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل رئتيك وصحتك العامة.
• ممارسة التمارين الرياضية: إن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تحسن من أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي، فبمجرد أن تصبح أكثر نشاطًا تقل المخاطر على صحتك؛ لذا فإن زيادة مستويات النشاط سيكون مفيدًا جدًا لك.
• المحافظة على عادات النوم الجيدة: عادات النوم الجيدة وأنماط النوم مهمة للنوم الكافي وبالتالي للشعور بالسعادة؛ لذلك حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم؛ حيث يساعد ذلك عقلك وساعة الجسم الداخلية على التعود على روتين محدد.
• المحافظة على غرفة نومك مظلمة وهادئة: يحتاج معظم البالغين حوالي 6 - 9 ساعات من النوم كل ليلة؛ لذلك احسب الوقت الذي تحتاجه للاستيقاظ حتى تتمكن من تحديد موعد نوم منتظم.

العلاجات الطبية

تشمل أبرز طرق علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي الطبية ما يأتي:

• ضغط مجرى الهواء الإيجابي: إذا كنت تعاني من انقطاع النفس الانسدادي النومي، فقد تستفيد من ضغط مجرى الهواء الإيجابي، وذلك من خلال قيام الآلة بتوصيل ضغط الهواء من خلال قطعة تلائم الأنف، أو توضع فوق الأنف والفم أثناء النوم، حيث يُقلل ضغط مجرى الهواء الإيجابي من عدد الاختناقات التنفسية التي تحدث أثناء النوم، ويقلل من النعاس أثناء النهار.
• استخدام قطعة الفم: على الرغم من أن ضغط مجرى الهواء الإيجابي غالبًا يكون علاجًا فعالًا، إلا أن الأجهزة الفموية تعد بديلًا لبعض الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي الخفيف أو المتوسط، حيث يتم استخدام هذه القطعة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الحاد الذين لا يستطيعون استخدام ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر، مما قد تقلل هذه الأجهزة من النعاس الناتج عن انقطاع النفس أثناء النوم.
• الاستئصال الجراحي للأنسجة: رأب اللهاة والبلعوم هو إجراء يزيل فيه طبيبك الأنسجة من مؤخرة فمك وأعلى حلقك.
• تحفيز مجرى الهواء العلوي: تمت الموافقة على هذا الجهاز الجديد للاستخدام مع الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي المعتدل إلى الشديد، والذين لا يستطيعون تحمل ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر، وذلك من خلال زرع مولد نبضات صغير ورفيع تحت الجلد في الجزء العلوي من الصدر، حيث يقوم هذا الجهاز باكتشاف أنماط تنفسك، وعند الضرورة يحفز العصب الذي يتحكم في حركة اللسان.

هل يمكن الوقاية من انقطاع النفس الانسدادي النومي؟

بعد معرفة طرق علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي، لا بد من معرفة أنه يمكن أن يساعد تجنب السلوكيات التي ترخي عضلات اللسان والفك على الوقاية من نوبات انقطاع النفس، مثل:^[٤][٥]

• عدم شرب الكحول.
• عدم تناول المهدئات.
• تجنب النوم على ظهرك.
• الحفاظ على وزن صحي.