النعاس الجنسي هو أحد اضطرابات النوم التي يُقدم فيها الشخص على ممارسة الاستمناء أو العلاقة الزوجية مع شريكه أثناء النوم دون وعي وإدراك تام لذلك، حيث إنهم لا يتذكرون ما حدث بعد استيقاظهم من النوم، مما يتسبب بالإحراج والخجل للشخص المُصاب بهذه الحالة، فكيف يتم علاج النعاس الجنسي؟[١]
علاج النعاس الجنسي
يعد دواء كلونازيبام هو الأكثر شيوعاً لعلاج هذه الحالة إلى جانب عادات النوم الصحية والعلاج النفسي، وبشكلٍ عام يعتمد علاج النعاس الجنسي على علاج المسبب الذي أدى لحدوثه؛ كاضطرابات النوم على سبيل المثال انقطاع النفس النومي، وقد يوصي الطبيب بعلاجات وتوصيات أخرى لتخفيف هذه الحالة، وفيما يلي بيان ذلك:[١]
الأدوية والأجهزة
والتي توصف لعلاج المشاكل الرئيسية التي تسبب اضطرابات النوم وحدوث النعاس الجنسي، ومن أبرزها:[٢]
- الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب؛ مثل دولوكسيتين (Duloxetine) وكلونازيبام (Clonazepam).
- الأدوية المهدئة.
- استخدام أجهزة علاج انقطاع النفس النومي في حال الإصابة بهذه المشكلة.
انقطاع النفس النومي هي حالة يتوقف فيها تنفس الشخص بشكلٍ متكرر لفتراتٍ قصيرة أثناء النوم.
- استخدام واقيات الفم لحل بعض مشاكل النوم؛[٢] كحالات انقطاع النفس النوم، أو صرير الأسنان، أو الشخير.[٣]
- وصف أدوية الحرقة كمضادات الحموضة في حال كانت هي المُحفز لذلك.[٢][٤]
- وصف أدوية لعلاج متلازمة تملل الساقين،[٤] مثل روتيغوتين (Rotigotine) أو غابابنتين (Gabapentin).[٥]
إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة
وتشمل ما يلي:
- الإقلاع عن التدخين والكحول حلاً لمشكلة النعاس الجنسي في حال كانت هي المسبب وراء ذلك.[٦]
- استشارة الطبيب بشأن استبدال الأدوية في حال الاشتباه بأن دواءً معيناً هو السبب وراء النعاس الجنسي؛ على سبيل المثال: إذا لوحظ بدء حدوث هذا السلوك بعد بدء دواء معين.[٧]
هناك تدابير حياتية أخرى مفيدة لهذه الحالة سيتم التطرق لها في فقرة التعايش مع النعاس الجنسي.
العلاجات النفسية
وتتضمن زيارة طبيب نفسي للتعامل مع الحالة وتخفيف الحرج المتسبب بهذه الحالة،[٢]ومن العلاجات النفسية الموصى بها: العلاج بالكلام، فهو يُفيد في التخلص من المشاعر السلبية التي يُكنّها الشخص تجاه ذاته بعد تشخيص إصابته بالنعاس الجنسي.[٨]
التعايش مع النعاس الجنسي
إن مشكلة النعاس الجنسي مزعجة للشخص، وتؤثر في علاقته مع الآخرين؛ نظرًا لعدم إدراكه أو تحكّمه بسلوكه الجنسي أثناء النوم، فقد يكون الشخص عدوانيًا أثناء ذلك، أو ممارسة الجنس مع شخص آخر بصورةٍ عشوائية دون وعي، ولذلك فإن الحصول على التشخيص الصحيح والمباشرة بالعلاج خطوة مهمة للسيطرة على هذه الحالة.[٩]
قد يحتاج العلاج بعض الوقت لبدء مفعوله، ولذلك فإن التعايش مع هذه المشكلة والتخفيف من شدتها وتأثيرها يستلزم اتباع النصائح التالية:[٩]
- التحدث بصراحة مع الأشخاص المحيطين به، وشرح الحالة الصحية لهم حفاظًا على سلامتهم.
- اتباع جدول نوم منتظم، وعدد ساعات نوم كافية.
- النوم في غرفة منفصلة عن الآخرين.
- قفل أبواب الغرفة قبل النوم.
- استخدام منبهات الحركة، والتي تُعطي إشارة للاستيقاظ في حال صاحب هذه الحالة المشي أثناء النوم.
- تجنب التعرض لمُحفزات النعاس الجنسي (كالحرمان من النوم، أو العمل في نظام الشفتات الليلة، أو الشعور بالإنهاك المستمر).[١]
- الحصول على فترات استرخاء في نهاية اليوم، ومن طرق الاسترخاء: الحصول على حمام دافئ.[٦]
- تخفيف التعرض للتوتر والقلق لتفادي تأثير الهموم على النوم.[٦]
المراجع
- ^ أ ب ت "What Is Sexsomnia?", verywellmind, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Sexsomnia: What is sleep sex?", medicalnewstoday, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ↑ "What Type of Mouthguard Do I Need?", healthline, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Is Sexsomnia Real — and Could You Have It and Not Know It?", health.clevelandclinic.org, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ↑ "RLS Medications", rls.org, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "How is sexsomnia treated?"، issm.info، اطّلع عليه بتاريخ 16/8/2022. Edited.
- ↑ "What Is Sleep Sex?", healthline, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ↑ "Sexsomnia: a contentious diagnosis", sleepstation.org.uk, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Sexsomnia: What to Know About Sleep Sex", sleepfoundation, Retrieved 16/8/2022. Edited.
