يشعر البعض بنعاس مستمر طيلة النهار بما يؤثر في قدرتهم على أداء أنشطتهم وواجباتهم اليومية، فما هي أسباب النعاس المستمر؟[١]


أسباب النعاس المستمر


عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

يحتاج الشخص البالغ 7-8 ساعات في الليلة الواحدة للحصول على قدر كافٍ من النوم، وإن عدم الحصول على هذا القسط من النوم يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب والإرهاق والحاجة للنوم في اليوم التالي، وفي حال عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لعدة أيام فإن ذلك سينعكس على شعور الشخص بالنعاس بصورةٍ دائمة.[١][٢]



هناك عدة عوامل قد تلعب دورًا في عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، مثل:

  • الحاجة للاستيقاظ عدة مرات ليلاً لاستخدام الحمام.
  • عدم الالتزام بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت من كل يوم.
  • العمل لساعات طويلة.
  • العمل ضمن نظام شفتات.
  • شرب الكافيين أو مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية قبل النوم.
  • تناول وجبة طعام ثقيلة قبل النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم.


[٣]


الأرق

يجد المُصابين بالأرق صعوبة في النوم أو الاستمرار بالنوم، أو قد يستيقظون مُبكراً في الصباح دون قدرتهم على استنئاف نومهم، مما يُسبب لهم نعاساً مستمراً.[١][٤]



قد تؤثر الاضطرابات المزاجية أو الاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب أيضاً في القدرة على النوم.




التقدم في العمر

نجد كبار السن يقضون معظم وقتهم في السرير؛ سواء بسبب المرض أم عدم وجود ما يفعلونه، وقد يؤثر ذلك في حصولهم على نوم بجودةٍ جيدة، فلا يحصلون على نوم عميق، ويستيقظون عدة مرات خلال الليل، عدا عن أنهم يستيقون باكراً، وهذه العوامل جميعها قد تسبب شعورهم بالنعاس المستمر.[٥]


الأدوية

قد يسبب استخدام بعض الأدوية نعاساً مستمراً، ومن هذه الأدوية ما يلي:[٥]

  • بعض أدوية الحساسية؛ كمضادات الهيستامين.
  • بعض مضادات القيء.
  • بعض أدوية ضغط الدم المرتفع.
  • مضادات الاكتئاب.
  • مضادات الذهان.
  • الأدوية التي توصف لعلاج الأرق أو مشاكل النوم.


مشاكل النوم الصحية

ومنها ما يأتي:

  • انقطاع النفس النومي: وهي حالة تسبب التوقف عن التنفس عدة مرات أثناء النوم، مما قد يسبب النعاس والإرهاق خلال اليوم.[٦]
  • داء التغفيق: وتتمثل هذه الحالة بالشعور بالنعاس والحاجة للنوم القهري خلال النهار دون سيطرة الشخص على نفسه.[٦]
  • تململ الساقين: وفيها يشعر المريض بالتنميل والانزعاج أثناء الليل بما يحول دون قدرته على النوم براحة.[٣]
  • اضطراب حركة الأطراف الدورية: وهي عبارة عن حركات اهتزازية ومتكررة تصدر بشكلٍ منتظم عن الساقين، وقد تؤثر أيضًا في الذراعين.[٣]
  • اضطرابات النوم الإيقاعية: وفيها يعاني الشخص من اضطراب أوقات النوم والاستيقاظ وعدم قدرته على ضبطها.[٣]
  • المشي أو الحديث أثناء النوم.[٣]
  • الكوابيس ومشكلة الذعر الليلي.[٣]
  • السلس البولي.[٣]
  • صرير الأسنان.[٣]


إدمان الكحول

قد يؤدي شرب الكحول ليلاً إلى نوم الشخص بسرعة كبيرة، ولكنه يسبب الاستيقاظ بصورة متكررة خلال الليل، مما يؤدي إلى الشعور بنعاسٍ مستمر خلال النهار، وكذلك فإن شرب الكحول قد يؤثر في القدرة على التنفس أثناء الليل مسبباً انسدادًا في مجرى الهواء والشخير، وهذه العوامل قد تسبب استيقاظه وعدم حصوله على نومٍ كافٍ.[٢]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "What causes excessive sleepiness?", medicalnewstoday, Retrieved 1/8/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Excessive Sleepiness", sleepfoundation, Retrieved 1/8/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Drowsiness: Causes, Treatments, and Prevention", sleepassociation, Retrieved 1/8/2022. Edited.
  4. ↑ "Excessive daytime sleepiness (hypersomnia)", nhs.uk, Retrieved 1/8/2022.
  5. ^ أ ب "Why Do I Feel Excessively Sleepy?", healthline, Retrieved 1/8/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "Drowsiness: Possible Medical Causes Explained", healthgrades, Retrieved 1/8/2022. Edited.