بالرّغم من أنّ انخفاض ضغط الدّم لا يُسبب مشاكل للعديد من الأشخاص إلّا أنّه يُسبب لدى البعض الشّعور بالدوخة أو الإغماء، وتعتبر قراءة ضغط الدم مُنخفضة إذا كانت تقل عن 90 ملم زئبق للرقم العلوي (الانقباضي)، أو 60 ملم زئبق للرقم السفلي (الانبساطي)، ولكن ماذا عن انخفاض ضغط الدّم أثناء النّوم؟ وهل يُصاحبه أعراض؟[١]




أعراض انخفاض ضغط الدم أثناء النوم

من الطّبيعي أن ينخفض ضغط الدّم أثناء النّوم ولا يُصاحبه أعراض مُعينة، ووِفقًا لما أشار إليه أحد أطبّاء جامعة هارفرد أنّ ضغط الدم يتغيّر عند كل شخص على مدار اليوم، وغالبًا ما يكون أعلى في الصباح وأدنى مستوى في الليل أثناء النّوم، ولا داعٍ للقلق بسبب انخفاض ضغط الدم ليلًا، إلا إذا كان مصحوبًا بأعراض مثل الدوخة أو الإغماء.[٢]


  • ينخفض ​​ضغط الدم بشكل عام بحوالي 10% - 20% أثناء النوم.
  • تشير الدراسات إلى أن انخفاض ضغط الدم أثناء النوم يُنذر بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.



أعراض تتعلّق بانخفاض ضغط الدّم عُمومًا

عندما ينخفض ضغط الدّم سيُسبب أعراضًا لدى البعض، وهذه الأعراض تختلف في حدّتها اعتمادًا على مدى انخفاض ضغط الدّم وعوامِل أُخرى، ومن هذه الأعراض:[٣]

  • الدوخة أو الدوار.
  • الغثيان.
  • فقدان الوعي.
  • العطش غير العادي.
  • قلة التركيز.
  • الرّؤية غير الواضحة.
  • شُحوب البشرة وبرودة الجِلد.



عندما تقوم بقياس ضغط الدّم لا داعٍ للقلق إذا كانت هناك قراءة واحدة أقل من القراءات المعتادة، ولكن إذا صاحب هذه القراءة أعراض أو مشاكل أخرى فمن المُهم مُراجعة الطبيب بشأن ذلك.




كيفية التّعامل مع أعراض انخفاض ضغط الدّم

لتلافي حُدوث أي مشاكل عند انخفاض ضغط الدّم، ولمعرفة كيفية التعامل مع تكرار التعرض لانخفاض ضغط الدّم لا بُدّ من اتّباع ما يأتي:[٤]

  • القيام من الجُلوس ببطء.
  • الحذر عند النهوض من السرير، إّ يجب التحرك ببطء عند القيام من الاستلقاء إلى الجلوس إلى الوقوف.
  • رفع رأس السرير بحوالي 15 سم، أو وضع مجموعة وسائد تحت الرأس.
  • تناول وجبات صغيرة متكررة.
  • زيادة شرب الماء خلال اليوم.
  • تجنّب الجُلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
  • تجنّب الانحناء أو تغيير الوضعية فجأةً.
  • تجنّب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الليل.
  • تجنّب شرب الكُحول.


هل قلّة النّوم تُؤثر في ضغط الدّم؟

نعم هذا ممُكن، وخاصةً في حال كان الشّخص دائمًا يُعاني من قلّة النّوم، إذ إنّها على المدى الطويل ستزيد من احتمالية الإصابة بزيادة الوزن، أو ارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو أمراض القلب، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم هم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم، لذلك إن النوم لأقل من خمس ساعات في الليلة الواحِدة، والأرق، والنوم المتقطع، جميعها أشياء ترفع ضغط الدم.[٥]


المراجع

  1. ↑ "Low blood pressure (hypotension)", mayoclinic, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  2. ↑ "Ask the doctor: Should I worry about low nighttime blood pressure?", health.harvard, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  3. ↑ "Low Blood Pressure - When Blood Pressure Is Too Low", heart, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  4. ↑ "Low blood pressure (hypotension)", nhs, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  5. ↑ "Sleep and your blood pressure", bloodpressureuk, Retrieved 9/3/2022. Edited.