أسباب التعرق أثناء النوم للرجال

تمثل عملية التعرق مثابة منظم لدرجة حرارة الجسم وخاصةً عندما ترتفع أكثر من اللازم، فهذه الطريقة التي يبرد بها الجسم في يوم الحار، أو عند ممارسة الرياضة، أو أي نشاط آخر يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة، ولكن قد يعاني بعض الرجال من التعرق أثناء النوم، وقد يتساءل البعض ما أسباب التعرق أثناء النوم للرجال؟ دعونا نتعرف على الإجابة في المقال الآتي.^[١]

أسباب التعرق أثناء النوم للرجال

تشمل أبرز الأسباب ما يأتي:^[٢][٣][٤]

القلق أو التوتر

يحدث التعرق المفرط غالبًا إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر، فقد تلاحظ أنك تتعرق أكثر خلال النهار عندما تكون قلقًا بشأن شيء ما، وكذلك الأمر أثناء الليل قد تتعرق أيضًا إذا كنت تعاني من القلق والتوتر.

الإصابة بفرط التعرق

إن فرط التعرق هو حالة تكون فيها الأعصاب التي تتحكم في الغدد العرقية لديك مفرطة النشاط، مما يؤدي إلى إفراز الكثير من العرق، ومن أبرز أعراض هذه الحالة فرط التعرق في الليل والنهار.

الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي

تم ربط التعرق الليلي بالإصابة بالارتجاع المعدي المريئي والذي يحدث عند عدم عمل العضلات التي عادةً تحافظ على المريء مغلقًا بشكل صحيح، فعندما لا تنقبض هذه العضلة كما ينبغي، مما يسبب ارتفاع حمض المعدة إلى المريء وبالتالي الشعور بالحرقان الذي قد تعرفه على أنه حرقة في المعدة.

الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية

من أبرز أسباب التعرق أثناء النوم للرجال تناول بعض الأدوية، حيث إن بعض الأدوية قد تؤثر على الغدد العرقية، وأحيانًا تؤثر على درجة حرارة الجسم، وتشمل أبرز هذه الأدوية:

• أدوية ارتفاع ضغط الدم.
• الأدوية المضادة للفيروسات، وخاصةً أدوية فيروس نقص المناعة البشرية.
• مضادات الاكتئاب.

توقف التنفس أثناء النوم

التعرق الليلي من أكثر علامات اضطراب النوم شيوعًا وخاصةً عند الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم، فإذا تُركت دون علاج فإنك قد تعاني من توقف التنفس عدة مرات في الليلة، حيث تصيب هذه الحالة حوالي 25% من الرجال، وتزيد فرصة الإصابة أكثر عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، والذين يعانون من زيادة الوزن، وهذا يعد أحد أسباب التعرق أثناء النوم للرجال.

انخفاض هرمون التستوستيرون

على الرغم من أنه ليس سببًا مباشرًا للتعرق الليلي، إلا أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مرتبطة بحالات أخرى، مثل: انقطاع النفس النومي والذي يمكن أن يؤدي إلى التعرق المفرط أثناء النوم.

وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الحاد لديهم مستويات أقل من هرمون التستوستيرون، وفرصة أعلى للإصابة بضعف الانتصاب من أولئك الذين يعانون من الشخير أو يعانون من انقطاع النفس النومي الخفيف.

الإصابة بالالتهابات

تعد الإصابة بالالتهابات من أبرز أسباب التعرق أثناء النوم للرجال، حيث من الممكن أيضًا أن تسبب العدوى التعرق الليلي، حيث يمكن أن تتراوح هذه من الالتهابات الفيروسية الخفيفة التي تصاحبها حمى منخفضة إلى الإصابة بالالتهابات الخطيرة التي يمكن أن تهدد الحياة، وتشمل بعض أنواع العدوى الأكثر خطورة:

• السل.
• التهاب الشغاف الذي قد يصيب القلب.
• التهاب العظم والنقي.

طرق للوقاية من الإصابة بالتعرق أثناء النوم للرجال

بعد معرفة أبرز أسباب التعرق أثناء النوم للرجال، تشمل أبرز طرق الوقاية من الإصابة بالتعرق ما يأتي:^[٤]

• التقليل من تناول الكافيين، والأطعمة الحارة؛ وذلك لأن هذه الأشياء وخاصةً في الساعات التي تسبق موعد نومك يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم وتسبب التعرق الليلي.
• المحافظة على غرفة النوم معتدلة الحرارة، فغرفة النوم الدافئة يمكن أن تسبب التعرق الليلي.
• ارتداء الملابس التي تسمح بمرور الهواء، مثل: القطن فهي تسمح بالتخلص من الحرارة الزائدة أكثر من الملابس الضيقة التي تحافظ على الحرارة.
• شرب الماء البارد والاستحمام بماء بارد؛ فذلك يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم قبل النوم.