أسباب الشخير عند الرجال

يحدث الشخير عندما يعيق شيء ما من تدفق الهواء أثناء النوم، كما قد يزيد الشخير طويل الأمد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية، فهل تعرف ما أسباب الشخير عند الرجال؟ دعونا نتعرف على الإجابة في المقال الآتي.^[١]

أسباب الشخير عند الرجال

تشمل أبرز أسباب الشخير عند الرجال ما يأتي:^[٢][٣][٤]

وجود مشكلات خلقية في الفم

يمكن أن يؤدي وجود سقف رخو منخفض وسميك إلى تضييق مجرى الهواء، كما قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أنسجة زائدة في مؤخرة الحلق، مما قد يسبب تضيق مجرى الهواء لديهم وبالتالي الشخير.

كما إذا كانت قطعة النسيج المثلثية المعلقة من الحنك الرخو والتي تسمى اللهاة ممدودة، فيمكن إعاقة تدفق الهواء وزيادة الاهتزاز، وبالتالي الشخير عند النوم.

تناول الكحول

يعد تناول الكثير من الكحول قبل النوم من أسباب الإصابة بالشخير عند الرجال؛ حيث يسبب الكحول إراحة عضلات الحلق، مما يسبب الشخير.

وجود مشكلات في الأنف

يعد احتقان الأنف المزمن، أو الإصابة بالحاجز الأنفي المنحرف من أبرز أسباب الشخير عند الرجال، فبعض الناس يشخرون فقط خلال موسم الحساسية، أو عندما يكون لديهم التهاب في الجيوب الأنفية، أو في حال وجود زوائد أنفية يمكن أن تسد مجرى الهواء.

قلة النوم

يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى مزيد من استرخاء الحلق، وبالتالي تضيق مجرى الهواء، والإصابة بالشخير أثناء النوم.

وضعية النوم

يمكن أن يلعب الوضع الذي تنام فيه دورًا كبيرًا في نوعية نومك وما إذا كنت تشخر أم لا، حيث عادةً يكون الشخير أكثر شيوعًا وأعلى صوتًا عند النوم على الظهر؛ لأن تأثير الجاذبية على الحلق يضيق مجرى الهواء، كما أن استخدام وسادة طرية جدًا أو كبيرة جدًا يعد من أسباب الإصابة بالشخير عند الرجال.

التدخين

يمكن أن يؤدي تدخين أي شيء من السجائر، أو تبغ الغليون والسيجار إلى التهاب الأنسجة التي تبطن مجرى الهواء، مما قد يسبب تورمًا وتضيقًا في الأنف، والذي يعد من أبرز أسباب الشخير عند الرجال.

تناول بعض الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل: مرخيات العضلات إلى ارتخاء عضلات الحلق؛ مما يؤدي إلى الشخير؛ لذلك يُنصح بملاحظة ما إذا كنت تشخر أم لا عند تناول مرخيات العضلات، وإذا كنت تشخر عند تناولها، فيُنصح باستشارة الطبيب وعدم تناولها إلا للضرورة.

توقف التنفس أثناء النوم

السبب الأخير الأكثر شيوعًا من أسباب الإصابة بالشخير عند الرجال هو توقف التنفس أثناء النوم، حيث إن انقطاع النفس النومي تعد حالة خطيرة تتسبب في التوقف عن التنفس طوال الليل نتيجة انسداد مجرى الهواء.

طرق تساعد على علاج الشخير

بعد معرفة أسباب الشخير عند الرجال، لا بد من معرفة أبرز الطرق التي تساعد على علاج الشخير، والتي تشمل ما يأتي:^[٥]

• تغييرات في نمط الحياة: تجنب الكحول قبل النوم، وقم بتغيير وضعية نومك والحفاظ على وزن صحي للتقليل من فرصة الشخير ليلًا.
• الأدوية: تخفف أدوية البرد والحساسية من احتقان الأنف، وتساعدك على التنفس بحرية.
• شرائط الأنف: حيث تساعد شرائط الأنف على المحافظة على الممرات الأنفية مفتوحة.
• الأجهزة الفموية: ارتداء جهاز يؤخذ عن طريق الفم عند النوم يحافظ على فكك في الموضع المناسب حتى يتدفق الهواء، وبالتالي يقلل من فرصة الإصابة بالشخير ليلًا.